Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.3% | 1900 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.8% | 700 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.7% | 800 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.2% | 750 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% | 13.3% | 465 г |
Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 6.9% | 900 г |
Энергетическая ценность Тонус составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 162 ккал | 10.7% | |
Белки | 4 г | 4.4% | |
Жиры | 8 г | 12.12% | |
Углеводы | 18 г | 13.04% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|