Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-бобы | 76 г |
Сахар, коричневый | 33 г |
Какао-порошок | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 498.6 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.8% | 724 г |
Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 13.5% | 149 г |
Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 3.3% | 598 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.2% | 909 г |
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 72464 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 133333 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 78947 г | |
Витамин РР, НЭ | 3.2465 мг | 20 мг | 16.2% | 3.2% | 616 г |
Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 654.11 мг | 2500 мг | 26.2% | 5.3% | 382 г |
Кальций, Ca | 50.32 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 1987 г |
Магний, Mg | 85.02 мг | 400 мг | 21.3% | 4.3% | 470 г |
Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10252 г |
Сера, S | 57.35 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
Фосфор, P | 388.3 мг | 800 мг | 48.5% | 9.7% | 206 г |
Хлор, Cl | 34.55 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6657 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.377 мг | 18 мг | 24.3% | 4.9% | 411 г |
Кобальт, Co | 18.655 мкг | 10 мкг | 186.6% | 37.4% | 54 г |
Марганец, Mn | 1.9883 мг | 2 мг | 99.4% | 19.9% | 101 г |
Медь, Cu | 1582.46 мкг | 1000 мкг | 158.2% | 31.7% | 63 г |
Молибден, Mo | 27.636 мкг | 70 мкг | 39.5% | 7.9% | 253 г |
Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 15278 г |
Цинк, Zn | 3.1181 мг | 12 мг | 26% | 5.2% | 385 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 28.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.884 г | ~ | |||
Валин | 0.518 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
Лизин | 0.366 г | ~ | |||
Метионин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
Треонин | 0.311 г | ~ | |||
Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.525 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
Глицин | 0.394 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.838 г | ~ | |||
Пролин | 0.428 г | ~ | |||
Серин | 0.138 г | ~ | |||
Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 69.091 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 21 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.567 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 11.676 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.229 г | min 16.8 г | 72.8% | 14.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 12.091 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад ремесленный ВкусВилл 75% составляет 498,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 498.6 кКал | -% | |
Белки | 10.5 г | -% | |
Жиры | 37.7 г | -% | |
Углеводы | 36.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|