Выходные прошли активно как я и планировала. В субботу целый день гуляли с детьми. Повесилились в игровой, сходили на Моану 2. Вечером пошла на стендап. Крутая вещь я тысячу лет так не хохотала. Хотя пошли мы на новые лица но шутки у них убойные. В воскресенье сходила на трансформационную игру. Не понравилось от слова совсем. Пришла совсем не в том настроении в каком уходила. Слушайте сколько у нас людей в депрессии и совсем молоденькие и взрослые. И как заюзали слово психология. Вообще ждала от игры лёгкости и позитива но ушли все загруженные. Люди без должного образования лезут в голову к людям только для того чтобы заработать. Все же инфоцыганство должно быть наказуемо хорошей статьей с хорошим сроком.

Вот такое утро у меня сегодня было. Телефон конечно не передаёт всех красок. Потихоньку крепчают морозы, сегодня вроде как и метель обещали. Новый Год все ближе и ближе. Создаю новогоднее настроение каждый день и как в детстве жду праздника

В воскресенье записалась на трансформационную игру Путь к себе называется. Иду и не знаю что от нее ждать да и запроса нет) кто ходил на такого рода мероприятия что скажите? Стоит?

Я втянулась считать ккал) при готовке очень помогает фраза( услышала в одном интервью от женщины которая похудела на 130 кг) все что создал Бог полезно, все к чему приложил руку человек уже нет. И правда, в картофеле мало ккал но сделай из него фри и опаа. Ем простые продукты просто приготовленные вареные, запечённые. Включила овощи просто режу брусочками морковь свеклу огурцы ставлю в стакан и в течении дня хрумкаю. Вчера опять заквасила капусту тоже прям оч хорошо заходит, и полезно и ккал минимум.

Очень хочется свежих овощей. Сегодня будет закуп) не могу сказать что я ярый любитель овощей. Но на подсчёте белка мне явно не хватает клетчатки. С удовольствием стала есть сырую морковь и огурцы) и не из голода а в удовольствие

Выходные +1,2 на весах итого чистыми -1 6 за неделю. Понятно что это вода туда сюда гуляет, но неприятно что на выходных я перебираю. Придется на выходные из дома уходить)

Пятница эээх где же те времена когда я тебя любила)) на работе по пятницам у меня аврал полнейший всем все надо срочно и безотлагательно. Но война войной, а обед по расписанию)) и дома ждёт готовый ужин) кто молодец ?? Я молодец! )) единственно воду сегодня практически не пила. За три дня на весах минус 2.8 при этом я ем оч вкусно и мне не голодно. Лайк однозначно. И самое главное я подсматриваю тут рацион других и это здорово помогает потому что мозг вечно худеющего настроен на грудку и огурцы а это срыв 100% а тут подглядел чем худеющих питаются и ешь нормальную еду с превеликим удовольствием. Главное считать ккал

Я самый дорогой спортик в мире ) одна моя тренировка ровна стоимости годового абонемента в зал) т.к больше одного раза в зал я не ходила а абонементов было куплено не мало. Плюсом к дороговизне относится покупка беговой дорожки которая тихо пылится у меня в кабинете) из бесплатного месяц ровно ходила на стадион и наматывала круги (10-15тыс) к спорту это не отнесешь конечно, но нравилось, на беговой мне не нравится ходить от слова совсем..Сейчас дилемма спорт вроде как надо добавить но в тоже время понимаю что похудеет только кошелек, т.к под ютубчик дома я заниматься тоже не хочу. А ещё и вес большой как оказалось, кстати до подсчёта ккал меня этот вес как будто бы не пугал. А ещё сходила на ДР недавно и от фотографий на фоне подруг знатно прифигела)) оказывается я только в душе офигенная красотка с небольшим лишним весом)) а с фото на меня смотрела оооч большая тетушка) прям ооооооочень большая. Ну так вот сегодня зарядила часы) буду нагрузку через ходьбу увеличивать. Со спортом подожду наверное пока вес хоть чуток упадет. Продам беговую дорожку)))

Надо учится есть. Завтрак пропустила. Обед полноценный, как же я отвыкла есть полноценно все на ходу на бегу. Интересный факт обед сегодня по объему был гораздо больше чем обычно а по ккал я по моему сегодня не доберу. Нужно поизучать рецепты. А то знаем мы что такое срывы) но в целом все сытно все вкусно

Итак.. готовлю себе отдельно в порционном противне и обед и ужин) взвешивала и забивала продукты в дневник сыром виде. Кажется в этом есть ошибка) подскажите как правильно забивать отдельно или нужно создавать рецепт и взвешивать в приготовленном виде? Но вроде читала что для порционных блюд это не обязательно. ХЕЛП!!!