Дневник питания за 24.12.2024

Сегодня интересная овсяная каша с маслом сливочным, но главный ингредиент это пророщеная пшеница ферментированная, с геркулесом.
У кого есть мультиварка с режимом СМАРТ:(другие не подойдут, с таким режимом МАРТА-мультиварка)
Пшеницу замочить, сутки, промыть и поставить проращивать, до 3 см длиной, далее промыть еще раз и с водой в блендере ее перебить в кашу,
Добавить при взбивании ферменты Амилаза, Протеаза
И овсянку, пропорции одинаковые, пшеницы можно на свое усмотрение, далее ставим этапы:
1. 55 градусов 30 мин
2. 65 градусов 30 мин
3. 72 градуса 20 мин
4. 95 градусов 5 мин пастеризация
Таким образом каша становится сладкой и приобретает шоколадный цвет, можно добавить ягод, бананов по желанию, такая каша не нагружает органы пищеварения и от ферментации она на половину переварена, пшеница выделяет собственные ферменты и чистую глюкозу-энергию для наших клеток, полезно вкусно и сытно
Если кто имеет такую мультиварку, то имейте в виду, такая каша в холодильнике храниться три четыре дня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Каша Овсяная с Пророщенными Зернами Пшеницы [Everyday]	150	540	15	6.8	108
Итого	320	908	23	31	135

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	1120	908	23	31	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксенька?Печенька 24.12.2024 11:15

Зачем так усложнять себе жизнь? А ферменты зачем? У вас недостаток их?) И наверное избыток времени

Иван 24.12.2024 15:20

Ксенька?Печенька, когда у вас начнуться проблемы со здоровьем вы меня врядли вспомните, и побежите к доктору который вам напишет список таблеток которые вы будете не Дай Бог пить горстями которые в свою очередь не помогут от слова совсем, но конечно проигнорите разного рпда методов питания который я написал выше, конечно проще макароны и сосиска, че там, в пятерочке готовое говно купил съел и прядок))) правильно же? Но за то мы очень любим верить в крема и одеваться прилично, что б не стремно было выйти, а зачем заморачиваться? Можно одеть калоши или валенки и идти, в них, не чистить зубы, кто там нюхать будет… извините за сравнения, но можно со всех сторон рассматривать все что угодно, легче не станет))) питание это первостепенное здоровье, то что ты ешь то и получаешь, либо энергию либо удовлетворение и настроение или негатив злость и усталость после еды, и тд, не понимаете о чем я? не пишите🙏