Светлана
18.02.2025 09:24
Столкнулась с новой для себя проблемой что ли, я прекрасно знаю, что занижение килокалорий длительный период ведет наоборот к набору веса в последствии.
Но вот занижение на 1 день или  как бы через день не долгий период, какие последствия? Про лечебное голодание я в курсе, как то практиковала, но не для снижения веса. И не уверена какие могут быть последствия, при этом возраст уже почти в 2 раза больше и этот фактор нельзя сбрасывать.
Кто знает поделитесь. информацией или своем опытом.
 2 
 52
Светлана
29.01.2025 08:29
 1 
Светлана
29.01.2025 08:27
Давненько нам рассказали о традициях встречи Нового года в Китае и Японии в международной панораме кажется, было очень интересно, вот пожалуй с тех далеких лет не много, но отмечаем этот праздник конечно по своему, кто то одевает платье цвета нового года, покупает статуэтки символы года, а кто то поставил фигурку или изображение Бога Богатства - Цай Шэн.
В общем то это праздник встречи нового года - нового цикла природы, а это касается всех, многие комнатные растения скоро начнут радовать нас своими более яркими красками разных оттенков зеленого. Появиться рассада на подоконниках и не только петуньи. А потом, потом весна лето и ....
Всем желаю Активной, Радостной жизни. Даже в восточной традиции Бог Богатства не один с Богом Долголетия и Богом Счастья, очень хочется чтобы был достаток, здоровье и радость на душе, всегда!
 3 
 1
Светлана
25.01.2025 07:20
С праздником Вас, успехов вам в достижении своих целей и чтобы все на благо для вас!
 1 
Светлана
01.01.2025 10:31
Всех поздравляю с наступившим календарным Новым 2025-м годом!
Желаю всем потерь, да да потерь - лишних килограмм жиров, приобретений мышечной массы и живого яркого и искристого взгляда на всё.
Вперед в новый год к новым достижениям, пониманию что нужно каждому лично и движению к этому!
С новым годом!
 2 
Светлана
24.12.2024 09:49
В субботу 40 дней как нет свекрови, а я никак не могу выздороветь, голос сипит. ополоснулась в душе сегодня, так теперь болит верх грудной клетки по кругу, толи все таки легкие толи от долгого лежания остеохондроз, вот сижу и думаю стоит ли вызывать нашу новую врачиху, оказалась она чуть лучше старой, пока ощущение. что такая же пофигистка. 
В ноябре попала на прием у них компы зависли, ну вот сидели и ждали, как будто послушать, померить давление выслушать пациента только с программкой можно. а потом всех по бырому "раскидали". 
В прошедшую пятницу сходила на прием к сосудистому, повторный, интересный врач, возрастной, такие обычно компа как огня бояться, но этот... 
У него народа нет , ну не любят его наши он интересно общается плюс посылает на диагностику к платному спецу (на диагностику вен должны отправлять терапевты у них есть и талоны, а потом только к нему, но тут они нарушают, совершенно спокойно, к урологу не отправят пока не будет "ужасный" анализ мочи, а тут ....лишь бы не вешать на себя затраты на диагностику). 
Принимает строго по талонам и если у него никого нет, а твое время еще не настало сиди  жди..... но(!) вот это НО меня и поразило, он времени не терял, вышел спросил фамилии тех кто ждал нас две дамы было, сказал "по времени на талоне, если раньше сам не позову" (позвал). закрыл дверь и как я потом поняла прочитал наши истории болезни, все нашел, в отличии от нашего нового врача общей практики (старая печатала фамилию безымянным пальчиком правой руки, тут без комментариев), вот ему не в лом было, все нашел, хотя у меня там искать то особо не чего было, данные только годичные, до этого там - живот мягкий давление норм "приходила просто так", правда ни разу ни давление ни живот никто не мерил и не щупал.. Но мои данные из разных поликлиник я тут занялась своими проблемами конкретно и где только можно было бесплатно собрала все что дали, ну дальше уже платно добирала. Но ведь нашел - беглые цу дал и по ним.
В общем после первого приема я думала да пошел бы он..., до дома доехала, пока ехала проанализировала прием, и.. записалась на платную диагностику куда он послал, цена скажу сразу даже чуть ниже чем у меня тут под боком, В общем получила полную консультацию с распечаткой что, как,  из чего выбрать, да не просто распечатал еще раз проговорил, обвел маркером...
Ой ну я вот вылила на вас свое, уж простите, много буковок вышло. А ведь начала с того что ломает меня...
В общем всем встреч с Докторами которые себя уважают, а значит и нас (пациентов),а не просто приходят на работу, а по факто что компьютером не пользуются в полном объеме , что так без компьютера - наплевать на людей.
Надо к субботе подлечиться!!!
 2 
Светлана
17.12.2024 07:16
Вот и прошла моя неделя отдыха, хотя наверное точнее а-ля отдыха. Итог + вес не много, но если учесть сколько было энергозатрат, то...не весело. Хотя мышцы явно подтянулись!
Из явных плюсов: много ходила в том числе и по лестницам (разновысоким), каждый день плавание с заходом в сауну/хамам, в том числе плавание в открытом бассейне, массаж получился тоже ежедневный к классическому добавился хиро массаж с маслами и кремами-кожа гладкая, мягкая, перед отъездом еще какой то тибетский с камушками нагретыми и маслами - приятно, Душ Шарко (шикарный) и циркулярный душ, ещё расслабляющие процедуры (что мне было просто необходимо) ну и  радоновые ванны. Да и прекрасный воздух - сосны кругом, никаких предприятий вокруг.
К сомнительным какие то Детокс капельницы - входили в программу. Возможно эффект и есть или пролонгированный, но тут я не понимаю, что к чему, объяснять объясняли, у меня плохо отложилось.
К явным минусам: беготня по процедурам много было ситуаций когда тебе с одной бегом на другую-напрягает. А еще (ну тут уже наше индивидуальное), мы ездили втроем я муж и моя мама которой уже давно 9-й десяток, и ее приходилось везде контролировать. и каждый раз уговаривать на процедуры, при этом после процедур - она восторгалась (как хорошо), но на следующий день опять все за ново, очень напрягало. Да я все понимаю - возраст, по всей видимости деменция а может и хуже. Но есть такое еще - мужа она моего воспринимает, а меня нет (не путать не узнает, узнает тут пока все норм), и если он на процедурах и не может принять участие в разговоре на меня негатива выливается много, первые три дня я норм воспринимала, а потом стало напрягать и получалось, то что меня успокаивало, тут же расходовалось.
А да было еще занятие по дыхательной гимнастике Стрельниковой, по всей видимости я не очень поняла что к чему, самостоятельный выдох у меня не получался. А вот часовое занятие Йогой мне очень зашло, само собой простейшее, но вот и сил придало и тело подтянулось прям. Да наверное еще чувствовалось от тренера она любит это дело, всех видит всем помогает, в отличии от дыхательной (ну хоть представление получила в принципе уже не плохо)
В общем как то так! С чистого воздуха мы вернулись в город со всеми его выбросами и голова сразу заболела, приехали покушали и спать хотя было еще 16 часов, такой отдых от отдыха вышел.
В общем то перемена обстановки, и замена рутины - наверное в плюсик все равно выйдут, я бы хотела этого.
 3 
 17
Светлана
10.12.2024 07:22
Собираюсь немного расслабиться, путевки на СПА взяты давно, вот наконец то пришло время моей недели отдыха, очень надеюсь, что мои Надежды оправдаются, а то, что ни запланирую - все наперекосяк. Да и отдохнуть надо и хорошо бы перезагрузиться тем более сегодня хороший прогноз Ирина дала.
Гаджеты с собой не беру никакие, знаю что не удержусь, поэтому все с инетом остается дома. Калории считать видимо не получиться, да и думаю не стоит заморачиваться. но посмотрю как буду реагировать на вкусности, полтора месяца с вами должно было оставить отпечаток.
Хочу много гулять, корпус взяла который в отдалении специально.
Всем хорошего настроя и настроения!
 3 
 1
Светлана
24.11.2024 10:49
Разбираясь вчера с вводом в рацион D3, в инете столкнулась с информацией, что его желательно употреблять с магнием. Знаю что магний с калием, а вот что еще D3.
Если была публикация у кого, сочетание и витаминов и антагонисты, дайте ссылочку, или кто в теме, пожалуйста расскажите.
Назначение получила от разных специалистов (врачей), не спросила по совместимости(, голова была другим забита(
 1 
 14
Светлана
23.11.2024 12:40
Я тут столкнулась опять с проблемой, по заполнению дневника питания, так скажу особо не тревожит, (но!) возможно я просто не нашла где находиться, а это уже другое дело)

В общем я сейчас начала пить D3 в капсулах (эндокринолог прописала), записываю как Витамин D3 , ну что  первое попалось из списка, тут появилось время стала анализировать свой рацион смотрю D3 не хватает ну оОООчень, открыла составляющие - витамин там не проходит вообще, только то что в пище.

Как исправить?
 1 
 7
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы