Дневник питания и тренировок за 20.05.2014

Могла конечно себе еще что-нибудь позволить, но перед сном не стала наедаться. Сегодня ровно 3 месяца здесь)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	250	235	11.9	0.9	42.6
Сосиски говяжьи	50	113	5.2	10.1	0.4
рыбий жир	1	8	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	1501	430.5	18	11.4	59.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Колбаса вареная для завтрака	10	18.7	1.3	1.4	0.2
Колбаса полукопченая, украинская	10	37.6	1.7	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Охотничьи колбаски	20	92.6	5.1	8	0.1
Итого	540	248.9	11.5	13.4	20.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Колбаса вареная для завтрака	10	18.7	1.3	1.4	0.2
Итого	382	178.7	3.2	13.4	11.3
Итого за день	2623	965.2	33.3	38.3	129