MorioKun
05.11.2024 21:37
Дневник питания за 05.11.2024
всем привет ) как ни старайся худеть а домашние бургеры шикарны)))
всем приятного вечера и хорошего настроения )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис круглозерный белый |
100
|
330 | 6.5 | 0.5 | 75 |
| Мексиканская смесь |
200
|
98 | 6.2 | 0.2 | 17.8 |
| Итого | 300 | 428 | 12 | 0 | 92 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Брянский Хлебокомбинат] |
100
|
270 | 9 | 2 | 54 |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Карбонат Свиной [Агро-Белогорье] |
100
|
190 | 20 | 12 | 0 |
| Чак-Чак [Булко] |
50
|
230 | 2.5 | 15.5 | 20 |
| Итого | 270 | 692 | 31 | 29 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
63
|
145.5 | 5 | 0.6 | 31.3 |
| Колбаса Сервелат Таллинский [Микоян] |
80
|
292.8 | 11.2 | 27.2 | 0.8 |
| Итого | 143 | 438 | 16 | 27 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер домашний |
2
|
977 | 37.7 | 58.9 | 70.4 |
| Итого | 460 | 977 | 37 | 58 | 70 |
| Итого за день | 1173 | 2536 | 98 | 116 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Андрей Андрей
05.11.2024 22:06
На бургерах тоже можно худеть, всё дело в количестве 😉
MorioKun
06.11.2024 09:13
Андрей
Андрей, согласен. )))
Интересные блоги
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Лучшие рационы
