Дневник питания за 06.07.2020

Так давно отсутствовала, что страшно сказать! У меня многое изменилось, и здесь тоже! Столько нового, мне очень нравится! Опять нужно вес стабилизировать, поэтому и вернулась. Но все эти годы ни разу не забывала про этот сайт (даже пароль сразу вспомнила!), и всем знакомым всячески рекомендовала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая на молоке 2,5%	216	203.9	6.3	3.7	36.3
кофе	380	3	0.4	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	626	296	7	12	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	125	503.8	23.8	40.3	11
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	135	47.3	2.6	0.4	6.3
Морковь припущенная по 1-214	20	10.4	0.3	0.3	1.5
Перец сладкий красный, пассерованный	20	26.6	0.2	2.6	1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
печенье 5 злаков	15	63.5	2.4	2.6	7.7
Итого	320	654	29	46	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая (на воде)	106	127.6	2.2	5.1	18.2
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	54	99.9	14.3	4.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Морковь (Тушение)	85	27.1	1	0.1	5.3
Бульон куриный	80	28.8	2	1	2.8
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Десерт творожный Арсеньевский	130	156	12.7	4.6	15.9
Итого	929	454	32	15	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр "Дипломат"	8	20.8	2.8	1	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	808	20	2	1	0
Итого за день	3083	1430	72	75	112