Дневник питания за 10.10.2024

Все доброе утро ☕😊 завтрак у меня бил вот такой сегодня)как всегда всё вкусненько полезненько,агурец двадцать пять грам,орехи фундук и миндаль по десять грам,молоко коровье тридцать грам,кофе заварной сто грамм, охотничьи колбаски сорок пять грам, перец сладкий зелёный сорок грамм,сир моцарелла с низким содержанием соли шестнадцать грамм, помидор томат сорок грамм, картофель жареный брусочками восемьдесят грамм, спаржа на пару восемьдесят грамм,👌🤤😋 потом отвели детей в школу и пешей прогулкой прошли пять километров,поиграли в фриби настроения на высоте,энергии хватает 👌всем хорошего дня и отличного настроения здоровья и удачи в сегодняшнем дне 🌾🍁🍂😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа, вареная	80	17.6	1.9	0.2	1.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	80	153.6	2.2	7.7	18.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	16	44.8	4.4	2.7	0.5
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Охотничьи колбаски	45	208.4	11.4	18	0.1
Кофе заварной	100	26.6	0.4	0.4	5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	476	612	25	41	34
Итого за день	476	612	25	41	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 10.10.2024 12:27

Катя 10.10.2024 15:04

Всем добрый день))вот такой у нас сегодня был обед,сытный вкусный и полезный,но сегодня мне ещо и сладенького захотелось по этому к чаю съела немного нутелы и арахисовой пасты🫣я вообще-то не сладкоежка но иногда прорывает и я с удовольствием съедаю чего нибудь сладенького много не могу но все же ем🫣😁 всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂😊