Дневник питания за 03.10.2024

Приветик🪷
Решила набросать рецепт голубцов по памяти и магазинному чеку😋, потому как тут не нашла подобных🤭
Кому интересно, то эти голубцы именно без каши и полюбила их тогда, когда была на Кето диете😉
На ужин организую салат или сожру пару голубцов 🤭 а может свой творожный десерт😋🤭🍍🍉😎
За полосками не слежу, мне сейчас главное не жрать лишнего...😂🤐 Как сегодня торт😆 ох уж эти соблазны, малому то я постоянно покупаю торты и они всегда есть в холодильнике, съела кусок и спрятала подальше с глаз долой😂🤐😎😆
Хорошего настроения🪷

Витамины, вода, прочее

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-z	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Итого	1043	57	4	2	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без каши	85	61.2	4.7	2.6	3.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	345	95	5	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе из Минтая в Кляре [Fish House]	110	187	13.2	5.5	19.8
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	25	5.8	0.5	0	0.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	20	55.2	0.8	3.1	6
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Итого	563	474	30	23	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая	100	301	14	25.9	2
Булка с молочной сывороткой	60	156	4.7	1.8	29.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Торт Творожный [Гипербола]	250	707.5	17.5	37.5	82.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	780	1195	37	65	119
Итого за день	2731	1822	76	94	167