алена котова
01.10.2024 06:35
Дневник питания за 29.09.2024
Рацион на 29.09 2024
Тихо тихо не спеша мы идем к нашей цели. Главное настрой на результат и все будет как должно быть. Хорошего дня и маленьких цифры на весах 🤗
Тихо тихо не спеша мы идем к нашей цели. Главное настрой на результат и все будет как должно быть. Хорошего дня и маленьких цифры на весах 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин из овсянки с начинкой |
1
|
361.7 | 18.9 | 21.9 | 21.3 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 426 | 361 | 18 | 21 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
30.1 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 100 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Уха [ВкусВилл] |
250
|
165 | 11.3 | 6.8 | 14.5 |
| Итого | 250 | 165 | 11 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Филе Горбуши, Жареное в Сухарях [Нам Ням] |
100
|
222 | 13.9 | 7.9 | 15.6 |
| Салат Витаминный |
100
|
146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| Итого | 300 | 468 | 19 | 22 | 40 |
| Итого за день | 1076 | 1025 | 51 | 52 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
