Дневник питания за 20.09.2024

Дневник питания на 20.09.2024
Все прошло хорошо. Единственное на весах нет результата 0. Немного печально но не чего страшного все впереди главное уель. , 🧘‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин из овсянки с начинкой	1	394.1	23.1	23.4	21.6
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Кабачок туженый с куриные филе	258	182.7	18.6	5.7	13.2
Итого	760	682	47	34	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	33	75.8	2.3	2.2	11.4
Сыр Творожный с Грибами [Bon Matin]	17	24	1.7	1.5	0.9
Окорок Традиционный [Кунгурский Мясокомбинат]	28	75.6	3.4	6.7	0.3
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Итого	430	281	13	15	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	128	14.1	0.9	0.1	2.4
Яблоко Красное [Пятерочка]	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	248	70	1	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок запеченные и феле	164	169.9	18.7	6.1	6.9
Итого	164	169	18	6	6
Итого за день	1602	1204	81	56	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.09.2024 07:48

Доброе утро Алёна Дарю цветочек

Главное путь! Это ж целое приключение! Игра! Цели надо достигать радостно! Если что то не получается, значит задача на данный момент , не по силам, - разбить на маленькие задачки и решать по частям.