Dalia
27.09.2024 23:44
Дневник питания за 27.09.2024
Нашагала почти 12 тыс шагов в хорошем темпе. Но съела среди прочего
то, что не планировала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
294.5 | 9.5 | 27.2 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
7
|
23.6 | 0.2 | 2.5 | 0.2 |
| Яблоко Ред Делишес |
149
|
82.8 | 0.3 | 0.3 | 19 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Итого | 569 | 685 | 24 | 36 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, плечевая часть, тушеная |
100
|
235 | 24.9 | 14.3 | 0 |
| Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Итого | 200 | 641 | 33 | 35 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Итого | 116 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 89 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 974 | 1447 | 60 | 72 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Лучшие рационы
