Валентина
21.04.2014 21:01
Дневник питания и тренировок за 21.04.2014
Ничего себе!!!!!!
У
меня еще такого не было ,чтобы все полоски были
зеленые!!!!!
Главное,перебора
нет!!!! Только вот водички я недобрала....
У
меня еще такого не было ,чтобы все полоски были
зеленые!!!!! Главное,перебора
нет!!!! Только вот водички я недобрала....Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Сырники запеченные |
96
|
248.4 | 10.6 | 16.1 | 15.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 285 | 376 | 15.4 | 25.4 | 21.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич пасхальный |
30
|
96.1 | 2 | 4.3 | 13.1 |
| Кукурузные палочки ("Кузя") |
10
|
49.7 | 0.4 | 2.4 | 6.5 |
| Итого | 194 | 150.5 | 3.1 | 6.9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Картофель запеченный с овощами |
140
|
140.3 | 2.7 | 3.2 | 25.8 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
180
|
211.9 | 35.7 | 7.5 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Салат весенний |
150
|
73.5 | 2.1 | 4.5 | 5.7 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Кисель фруктовый |
250
|
64.5 | 0.3 | 0 | 16.3 |
| Итого | 820 | 687.9 | 50.3 | 21.6 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
100
|
49 | 1.4 | 3 | 3.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Картофель запеченный с овощами |
100
|
100.2 | 1.9 | 2.3 | 18.4 |
| Итого | 502 | 231.4 | 10.1 | 11.2 | 22.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого за день | 1901 | 1487.9 | 79.8 | 65.3 | 145.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
2024-10-06
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Новые рецепты
