мой завтрак

с утра натощак пью Витграсс ,затем пью берберин и омега 3 и еще расторопшу на завтрак два яйца ,салат листовой из рукколы ,кофе черное с маслом МСТ, сыр Бри -углеводы стараюсь не есть вообще за полтора месяца сбросила 12 кг ,перестали болеть суставы показатели крови пришли в норму
от мусорной еды отказалась вообще Всем здоровья

Светик_015 31.08.2024 12:26

Результат супер! А вес у вас какой?

Соломея 31.08.2024 12:33

83 кг при росте 160 это очень много и сахар и холестерин повышены были не могла без отдыха на каждом этаже поднятся на 7 этаж ,сейчас легко ,перестали болеть ноги е6м два раза в день ,так как каждый прием пищи повышает инсулин ,не перекусываю вообще ем много листовой зелени -крупам макаронам картошку нет -ем жирную пищу ,жиры Э,белки и клетчатку Углеводам нет

Евгений Михайлович 31.08.2024 12:35

Соломея, сколько раз в день на 7 этаж?

Соломея 31.08.2024 12:35

Светик_015, спасибо Светлана

Соломея 31.08.2024 12:38

лифтом не пользуюсь вечером после работы 1 раз и после прогулки вечером перед сном 1 раз не каждый день ,когда тороплюсь пользуюсь лифтом или если в руках ноша сумки

Соломея 31.08.2024 12:40

если инсулин повышен вес будет уходить тяжело практически стоять на месте

Евгений Михайлович 31.08.2024 12:42

Соломея, За 1,5 месяца почти нереальный результат. Вероятность того, что за последующие 6 месяцев наберете 14 кг равна 95%

Соломея 31.08.2024 12:44

Евгений Михайлович, могу Вас огорчить вес я не набираю ,так как не ем углеводы и много двигаюсь -мне нравится мой новый режим так как чувствую себя замечательно легко и это главное -стала хорошо спать раньше страдала бессоницей