Дневник питания за 30.08.2024

Нормально. Пока разбираюсь с программой, что к чему. На диете магги. Закончу и думаю зависнуть тут. Интересно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	270	243	15	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Тыква вареная, без соли	250	50	1.8	0.2	9.5
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	650	624	48	34	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Тыква вареная, без соли	250	50	1.8	0.2	9.5
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	650	624	48	34	25
Итого за день	1570	1491	113	82	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 31.08.2024 13:42

На диете магги...Звучит магически

Наталья 31.08.2024 13:45

техник✨, на самом деле... Один из вариантов экстренного сброса веса. Типо сушки. 4 кг за 2 недели. У некоторых больше. Я не такая.

техник✨ 31.08.2024 13:53

Наталья, я тоже не "такая"Люди разные и имеют право быть такими.Экстренное похудение больше не поддерживаю.За 2 недели 12 кг терял. Только воду пил. Теперь быстрее чем 4 кг в месяц себе запрещаю.

Наталья 31.08.2024 15:59

техник✨, я тоже не поддерживаю) это мера для рывка) рвану в светлое будущее) ну реально это просто сгон внутренних отёков, просто надо видеть визуально с чем придётся поработать и как долго. А вот голод - это совсем не моё. Лучше на белках посидеть. И потом, я пью комплексные витамины, угробить здоровье ни есть моя цель.