Наталья
31.08.2024 13:12
Дневник питания за 30.08.2024
Нормально. Пока разбираюсь с программой, что к чему. На диете
магги. Закончу и думаю зависнуть тут. Интересно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 270 | 243 | 15 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Тыква вареная, без соли |
250
|
50 | 1.8 | 0.2 | 9.5 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 650 | 624 | 48 | 34 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Тыква вареная, без соли |
250
|
50 | 1.8 | 0.2 | 9.5 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 650 | 624 | 48 | 34 | 25 |
| Итого за день | 1570 | 1491 | 113 | 82 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
техник✨
31.08.2024 13:42
На диете магги...Звучит магически
Наталья
31.08.2024 15:59
техник✨,
я тоже не поддерживаю) это мера для рывка) рвану в светлое будущее)
ну реально это просто сгон внутренних отёков, просто надо видеть
визуально с чем придётся поработать и как долго. А вот голод - это
совсем не моё. Лучше на белках посидеть. И потом, я пью комплексные
витамины, угробить здоровье ни есть моя цель.
