Дневник питания за 28.09.2024

Обычный день.
Из замечательного - только гости напились и с детьми мне пришлось разбираться.
Кстати, дети очень смышленые!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Немолоко миндальное	50	35	0.2	1	6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Колбаса варено-копченая московская	60	243.6	11.5	22	0.1
Икра кабачковая с майонезом	100	52.9	1.3	2.2	6.5
кабачок тушеный с овощами	100	105.6	0.7	9.6	4
Итого	1710	644	27	48	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Хлебцы-молодцы	8	27.6	0.8	0.4	5.2
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Солянка по гусевски	400	249.2	10.8	14.8	18.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	1344	418	22	17	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	200	36	1.2	0.2	5
Уксус яблочный	6	1.3	0	0	0.1
Белый гриб сушеный (Варка без слива)	10	28	3	1.4	0.9
кабачок тушеный с овощами	150	158.4	1.1	14.4	6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	15	46.7	1	0.1	10.3
Итого	1068	361	8	22	29
Итого за день	4122	1424	58	89	92