Блог Павел

Павел

03.09.2024 18:35

Дневник питания за 03.09.2024

Доброго времени суток, друзья! Какой хороший сайт! Форум, почитать приятно! Нет негатива и явных противоречий.
Мне сегодня на ужин не захотелось мяса. Буду укладываться спать, слегка голодным!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Немолоко миндальное	50	35	0.2	1	6
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	100	105	7	0.4	11.6
Свинина Варено-Копченая [Каждый День]	60	160.2	9	13.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лечо	100	35.2	1.5	0.1	7.2
Итого	1610	352	18	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Щи со свининой	350	154	7	9.5	10.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хлебцы-молодцы	6	20.7	0.6	0.3	3.9
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Итого	1226	483	38	23	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	200	36	1.2	0.2	5
Итого	200	36	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Фаршированный перец вегетариански	300	144.6	5.4	0.9	29.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Итого	1076	347	14	14	40
Итого за день	4112	1219	73	53	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Павел

01.09.2024 17:08

Дневник питания за 01.09.2024

Добрый день соратники- страждуящие!
Сегодня позволил себе больше чем обычно. Дочьке 20 лет-днюха!!!
Завтра буду жалеть, но...! Что делать?
Ой как шашлычок под водочку зашёл! Ну, кто знает тот поймет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Немолоко миндальное	50	35	0.2	1	6
Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин]	60	121.2	10.7	8.7	0
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	100	105	7	0.4	11.6
Оливье	140	222.9	6.7	18.2	8
Итого	1550	490	24	28	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Итого	100	18	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Свинина, корейка мякоть (Запекание)	200	729.6	26	69.4	0
Водка 40% об.	200	470	0	0	0.8
Итого	1020	1219	27	69	4
Итого за день	3170	1727	52	97	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Павел

31.08.2024 18:25

Дневник питания за 31.08.2024

Дела нормально!
Перешёл на этот сайт, и о чудо!!! Стал наедается, прям от души! Пока не знаю, хорошо это или плохо, но на предыдущих счётчиках колорий, прям голодал.
Я здесь новичок, могу отметить удобство заполнения дневника. Пока моло могу что сказать. Хотел спросить:
1) Как сохранять- переносить с одного дня на другой, дневник так, чтобы время приема пищи не корректировать? Подскажите.
2) Как считаете, интересно ваше мнение, счётчик правильный?
Спасибо тем кто ответит и тем кто просто почитает!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	90	108.9	15.1	3.2	4.8
Подосиновик (Варка со сливом)	100	20.2	3.1	0.5	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Немолоко миндальное	50	35	0.2	1	6
Итого	1600	366	30	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Щи со свининой	350	154	7	9.5	10.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Хлебцы-молодцы	12	41.4	1.2	0.6	7.8
Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин]	100	202	17.8	14.5	0
Итого	1337	695	36	44	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	200	36	1.2	0.2	5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	245	159	4	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подосиновик (Варка со сливом)	150	30.2	4.7	0.7	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Итого	1325	344	25	6	45
Итого за день	4507	1565	97	66	139