Блог Дарья Трофименкова

Дарья Трофименкова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья Трофименкова

18.02.2015 22:42

Рулет из крабовых палочек

Калорийность - 144.6 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	250 г
Сыр Карат Янтарь плавленый	300 г
Крабовые палочки	400 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	200 г
Огурец, парниковый	250 г
Капуста пекинская	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

1 ый лист лаваша смазать плавленным сыром, выложить на него нарезанный салат перемешенный с тертым на крупной терке огурцом, лучше не много поперчить и посолить
2ой лист лаваша так же смазать сыром и выложить потертые или мелко прорезанные яйца и крабовые палочки.
Положить друг на друга листы лаваша и свернуть в рулет.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.6 кКал	8.59%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	10.1 г	4.61%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	57.8 г	2.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.9%

b-car

0.7%

В1

3.2%

4.1%

Холин

6.7%

4.3%

2.7%

2.8%

B12

2.2%

2.8%

0.7%

5.3%

вит.К

6.7%

8.1%

Калий

4.1%

2.4%

2.9%

7.5%

8.8%

4.4%

1.7%

12.5%

1.4%

1.5%

2.5%

7.4%

2.9%

28.6%

2.9%

Дарья Трофименкова

08.04.2014 21:50

Рецепт Драники с рыбой

Калорийность - 122.6 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Жарка)	1500 г
Треска (Жарка)	1000 г
Яйцо куриное	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	50 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло подсолнечное	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.6 кКал	7.28%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

0.4%

В1

7.8%

5.4%

Холин

2.8%

6.1%

17.2%

B12

27.7%

9.1%

1.1%

11.4%

12.5%

вит.К

22.8%

Калий

18.5%

0.3%

6.4%

6.6%

15.2%

9.9%

48.7%

197%

9.8%

19.3%

12.6%

3.6%

9.5%

71.2%

7.5%

Дарья Трофименкова

04.03.2014 23:08

Дневник питания и тренировок за 04.03.2014

Сегодня перебор с жирам( Прикреплен дневник питания

Дарья Трофименкова

01.03.2014 00:31

Дневник питания и тренировок за 28.02.2014

Прикреплен дневник питания

Дарья Трофименкова

28.02.2014 09:46

Дневник питания и тренировок за 27.02.2014

Вот как то так) Прикреплен дневник питания

Дарья Трофименкова

27.02.2014 00:24

Дневник питания и тренировок за 26.02.2014

Ну вроде не плохо) Прикреплен дневник питания

Дарья Трофименкова

26.02.2014 00:00

Дневник питания и тренировок за 25.02.2014

Ну сегодня я постаралась! Прикреплен дневник питания

Дарья Трофименкова

25.02.2014 15:06

Рецепт Пирог-рулет с тремя начинками

Калорийность - 282 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 36.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко пастеризованное 3,2% жирности	250 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	100 г
Сахар-песок	75 г
Масло сладко-сливочное несоленое	100 г
Яйцо куриное	50 г
Пшеничная мука, первого сорта	400 г
Шоколад горький	50 г
Миндальный	100 г
Соус клюквенный	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282 кКал	16.75%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	12.4 г	22.14%
	Углеводы	36.5 г	16.67%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	43 г	1.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.1%

b-car

0.7%

В1

9.5%

Холин

7.7%

12.4%

6.6%

13.9%

B12

3.3%

0.4%

2.1%

5.1%

9.4%

вит.К

15.1%

Калий

6.7%

4.5%

3.1%

7.3%

1.6%

13.7%

1.5%

7.7%

1.9%

13%

34.6%

8.7%

9.8%

6.4%

0.2%

4.5%

Дарья Трофименкова

25.02.2014 14:52

Рецепт Рассольник

Калорийность - 40.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, вырезка (Варка без слива)	700 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	150 г
Соленые огурцы	150 г
Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Морковь, красная (Пассерование)	100 г
Картофель (Варка без слива)	500 г
Вода	4000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.2 кКал	2.39%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

4.4%

В1

1.5%

1.4%

Холин

2.3%

2.5%

5.1%

0.8%

B12

11.5%

1.3%

0.8%

1.6%

вит.К

0.3%

6.9%

Калий

3.6%

0.8%

118%

2.3%

0.5%

4.3%

1.5%

2.6%

1.1%

17.6%

6.9%

5.9%

1.1%

2.3%

4.7%

4.5%

Дарья Трофименкова

25.02.2014 14:43

Рецепт Драники

Калорийность - 240.7 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Жарка)	1000 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	100 г
Яйцо куриное	150 г
Масло подсолнечное	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.7 кКал	14.29%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	20.5 г	9.36%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	55 г	2.42%