elena
01.11.2024 15:13
Калорийность - 97.6 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 11% жирности (Запекание) | 450 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 375 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Яблоко | 5 Штука диаметр 6,5 см |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Перемешать все ингредиенты, кроме яблок. Яблоки нарезать слайдами.
В форму выложить слой яблок, слой теста, яблоки, тесто, яблоки.
Количество слоев зависит от вашего желания. Выпекать в
предварительно разогретой духовке при температуре 180 гр 30 минут.
Первые 20 минут выпекаем под фольгой, затем снять и оставить ещё
минут на 10-15 .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.6 кКал | 5.8% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 78.1 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.5%
b-car
0.4%
В1
2.1%
B2
9.8%
Холин
5.2%
B5
3.8%
B6
3.5%
B9
2.6%
B12
12.2%
C
4.6%
D
0.3%
E
1%
H
5.7%
вит.К
0.8%
PP
8.5%
Калий
7.4%
Ca
7.6%
Si
2.6%
Mg
3.3%
Na
3.9%
P
11.1%
Cl
3.4%
Fe
5.4%
I
3.5%
Co
9.8%
Mn
1.1%
Cu
7%
Mo
8.3%
Se
17.5%
F
0.4%
Cr
5.6%
Zn
2.3%
1
