Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка с Курицей |
250
|
405 | 23.5 | 20.3 | 32 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
витаминно-минеральный комплекс для укрепления и роста волос (день/ночь) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1067 | 471 | 23 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 295 | 139 | 3 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с Курицей |
250
|
405 | 23.5 | 20.3 | 32 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 408 | 23 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречка с Курицей |
250
|
405 | 23.5 | 20.3 | 32 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 498 | 30 | 26 | 33 |
Итого за день | 3519 | 1517 | 80 | 75 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны Три цвета спирали |
80
|
276 | 9.6 | 0.8 | 57.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника |
20
|
60.8 | 1.6 | 2.2 | 8.5 |
Минтай, приготовленный на жару |
55
|
61.1 | 12.9 | 0.6 | 0 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
12
|
60.2 | 0.6 | 3 | 7.6 |
витаминно-минеральный комплекс для укрепления и роста волос (день/ночь) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 773 | 498 | 24 | 10 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 216 | 6 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
157
|
238.3 | 19.9 | 17.2 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника |
80
|
243.4 | 6.6 | 9 | 34.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Крекер с сыром |
18
|
82.8 | 1.4 | 3.8 | 10.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
Итого | 700 | 1034 | 32 | 74 | 57 |
Итого за день | 3008 | 1749 | 64 | 104 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка 2 |
60
|
204 | 7.2 | 3.6 | 36 |
Семена Чиа |
1
|
60 | 2 | 4 | 5 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Смесь семян для салата |
10
|
61 | 2.1 | 5 | 2 |
Джем Клубничный [Махеевъ] |
10
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 756 | 564 | 16 | 24 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
140
|
155.4 | 32.9 | 1.7 | 0 |
Перловая каша по 1-270 |
240
|
324 | 7 | 8.4 | 55 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 903 | 490 | 40 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
195 | 7.5 | 3.8 | 32.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 195 | 7 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
182
|
202 | 42.7 | 2.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника |
50
|
152.1 | 4.1 | 5.6 | 21.3 |
Итого | 532 | 354 | 46 | 7 | 21 |
Итого за день | 3191 | 1603 | 110 | 45 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Колбаса вареная, диетическая |
55
|
93.5 | 6.7 | 7.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 245 | 12 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир 2,5% |
300
|
147 | 8.4 | 7.5 | 11.7 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
30
|
131.7 | 2.8 | 4.2 | 19.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Блины на молоке |
30
|
69.7 | 1.5 | 3.2 | 8.8 |
Варенье (Абрикосовое) [ Варенька ] |
18
|
45.4 | 0 | 0 | 11.3 |
Итого | 423 | 681 | 13 | 46 | 52 |
Итого за день | 878 | 926 | 26 | 55 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на молоке |
155
|
360.2 | 7.9 | 16.3 | 45.6 |
Варенье (Абрикосовое) [ Варенька ] |
50
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
Итого | 205 | 486 | 7 | 16 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье (Абрикосовое) [ Варенька ] |
50
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
Итого | 50 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с грудкой и лапшой. |
300
|
117 | 9.6 | 4.2 | 9.9 |
Хлеб подовый |
40
|
121.7 | 3.3 | 1.7 | 17 |
Итого | 340 | 238 | 12 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на молоке |
155
|
360.2 | 7.9 | 16.3 | 45.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Итого | 167 | 399 | 8 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с грудкой и лапшой. |
300
|
117 | 9.6 | 4.2 | 9.9 |
Хлеб подовый |
40
|
121.7 | 3.3 | 1.7 | 17 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
18
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 269 | 14 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир 2,5% |
300
|
147 | 8.4 | 7.5 | 11.7 |
Итого | 300 | 147 | 8 | 7 | 11 |
Итого за день | 1442 | 1667 | 52 | 52 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка 2 |
45
|
153 | 5.4 | 2.7 | 27 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Смесь семян для салата |
10
|
61 | 2.1 | 5 | 2 |
Холодец русский |
125
|
212.5 | 20 | 15 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1104 | 581 | 33 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
100
|
129 | 5.3 | 3.9 | 17.9 |
Творожный десерт |
110
|
141.9 | 5.8 | 4.3 | 19.7 |
Кисель слабительный |
20
|
72 | 0 | 0 | 17.8 |
Апельсин |
142
|
61.1 | 1.3 | 0.3 | 11.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 404 | 12 | 8 | 66 |
Итого за день | 2076 | 985 | 45 | 42 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка 2 |
45
|
153 | 5.4 | 2.7 | 27 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 76 | 232 | 7 | 9 | 30 |
Итого за день | 76 | 232 | 7 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тако с Курицей |
150
|
162 | 15 | 3.9 | 17.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
"Даёжъ! Waffer Bar". Коныеты с ореховой пастой. |
1
|
185.2 | 2.1 | 9 | 24 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
17
|
85.3 | 0.8 | 4.2 | 10.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 496 | 21 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 619 | 107 | 3 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Редька черная (Мытьё, нарезка) |
200
|
72 | 3.8 | 0.4 | 13.4 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus» |
20
|
60.8 | 1.6 | 2.2 | 8.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
Итого | 980 | 534 | 37 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар, все виды, сырой |
220
|
202.4 | 34.3 | 3 | 6.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus» |
20
|
60.8 | 1.6 | 2.2 | 8.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 961 | 610 | 45 | 10 | 79 |
Итого за день | 4117 | 1752 | 106 | 56 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с тунцом |
216
|
202.6 | 16.6 | 13.2 | 4.3 |
Ветчина по-Черкизовски |
40
|
88 | 4.8 | 7.6 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 556 | 293 | 21 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференция |
280
|
117.6 | 1.1 | 0 | 30 |
Итого | 280 | 117 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы Куриные Классические Мираторг |
55
|
100.7 | 7.2 | 4.1 | 8.8 |
Пельмени "Семейныйе" ярче |
100
|
467 | 9 | 35 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 570 | 16 | 39 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Киндер Шоколад |
15
|
84.9 | 1.3 | 5.3 | 8 |
Итого | 315 | 87 | 1 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
330
|
174.9 | 9.6 | 8.3 | 13.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Попкорн |
25
|
65 | 2.5 | 3.5 | 5.8 |
Итого | 375 | 245 | 12 | 11 | 19 |
Итого за день | 1981 | 1315 | 52 | 76 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с картофелем и ветчиной |
160
|
288 | 5.6 | 6.4 | 52.8 |
Кетчуп Краснодарский [Махеевъ] |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Майонез Провансаль |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 380 | 475 | 11 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с тунцом |
280
|
262.6 | 21.6 | 17.1 | 5.6 |
Ветчина по-Черкизовски |
40
|
88 | 4.8 | 7.6 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 645 | 514 | 29 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 420 | 328 | 15 | 7 | 48 |
Итого за день | 1445 | 1317 | 56 | 54 | 149 |