Дневник питания за 31.08.2024

День 38 Итоги августа

Вес 82,1 (минус 200 гр) За этот месяц от меня ушли ровно 4 кг, прощайте и не возвращайтесь) мне без вас хорошо) Вся летняя одежда сидит очень свободно. Заветные брюки застегнулись! но... из них свисают неприглядные жировые складочки, худеем дальше.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	215	89	3	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком и сыром	200	216	13	14.8	7.2
Слива (садовая)	46	22.5	0.4	0.1	4.4
Итого	246	238	13	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Запекание)	91	202.9	14.8	15.8	0
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	10	40	0	4.2	0.4
Итого	101	242	14	20	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	250	315	15.3	25	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	317	15	25	7
Итого за день	1512	888	46	67	21