Дневник питания за 06.08.2024

Всем привет!
День пролетел отлично)
И Вам желаю продуктивного время препровождения )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
салат с кальмарами, яйцом, луком и горошком	137	161	16.4	8.4	4.9
Печень говяжья	70	94.5	14.3	2.5	2.7
Лук маринованный по 2-56	7	5.5	0.1	0.3	0.5
Майонез легкий, 22% жирности	7	16.7	0	1.6	0.6
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок]	3	8.4	0.1	0	2
Вода	500	0	0	0	0
Лукум сбивной	12	37.9	0.1	0.1	9.5
Итого	876	453	40	22	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сате и з баклажан	118	140.9	1.7	11.3	7.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	44	50.6	0.4	4.8	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	93	112.5	18.3	3.8	0
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Салат (латук)	44	7	0.7	0.1	0.9
Тараллини с Чесноком [KDV]	48	225.6	4.6	9.6	30.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Вода	1000	0	0	0	0
Лукум с Фисташками [Ekovita]	14	56.3	0.1	0.6	13
Итого	1492	623	27	30	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с кальмаром и креветкой	223	194	18.1	7.4	13.6
Дыня	227	79.5	1.4	0.7	16.8
Итого	450	273	19	8	30
Итого за день	3021	1356	87	60	112