Ольга Неверова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Неверова

23.03.2014 19:50

Рецепт Рулетики из лаваша с квашеной капустой

Калорийность - 124.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 20 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	120 г
Капуста белокочанная, квашеная	200 г
Лук репчатый	70 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.3 кКал	7.38%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	20 г	9.13%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

~

b-car

~

В1

5.1%

B2

1.8%

Холин

~

B5

0.4%

B6

0.9%

B9

0.4%

B12

~

C

18.6%

D

~

E

7.9%

H

0.3%

вит.К

~

PP

4.9%

Калий

9%

Ca

3.8%

Si

~

Mg

5.5%

Na

47.5%

P

6.9%

Cl

11.9%

Fe

6.3%

I

0.4%

Co

8.8%

Mn

2%

Cu

1.5%

Mo

~

Se

~

F

0.1%

Cr

0.7%

Zn

1.2%

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера

Сырники Иля и Ксю

Автор Ксения ККК

Бризоли куриные

Автор Анна