Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
28
|
75.6 | 2.2 | 0.8 | 14.8 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
21
|
58.8 | 2 | 5 | 1.3 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
40
|
32 | 6.4 | 0.8 | 0 |
СЫР ЛЁГКИЙ 15% Тысяча озёр |
18
|
43.2 | 4.7 | 2.7 | 0 |
Салат Листовой Фриллис |
38
|
14.1 | 0.8 | 0 | 2.7 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 285 | 20 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая на молоке 2,5% |
100
|
98.5 | 4.4 | 3.1 | 13.1 |
Огурец свежий |
67
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 1537 | 329 | 16 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша( вареная без слива ) |
60
|
180.6 | 7.2 | 1.8 | 33.6 |
Куриная печень с томатами в сметане |
60
|
57.2 | 6.7 | 2.5 | 2.2 |
Огурец свежий |
64
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Помидоры грунтовые |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Болгарский перец |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Масло горчичное холодного отжима |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
21
|
58.8 | 2 | 1.3 | 9.7 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1012 | 419 | 18 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый "Карат" 4% |
100
|
99.6 | 14 | 4 | 2 |
Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
минеральная вода Аш-Тау |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 694 | 143 | 14 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Итого за день | 4558 | 1327 | 99 | 47 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
21
|
16.8 | 3.4 | 0.4 | 0 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
23
|
62.1 | 1.8 | 0.7 | 12.2 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
15
|
42 | 1.4 | 3.6 | 0.9 |
Салат Листовой Фриллис |
32
|
11.8 | 0.6 | 0 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
109
|
42.5 | 1.2 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 1076 | 317 | 19 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая на молоке 2,5% |
100
|
98.5 | 4.4 | 3.1 | 13.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Австрийский штрудель с вишней |
25
|
68 | 0.9 | 2.5 | 10.5 |
Фундук |
4
|
25.1 | 0.6 | 2.4 | 0.3 |
Фисташки |
6
|
33.6 | 1.2 | 2.7 | 1 |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1396 | 455 | 39 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с луком, помидором и сметаной на жире |
100
|
117 | 12.3 | 6 | 3.2 |
Болгарский перец |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец свежий |
88
|
13.2 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
35
|
98 | 3.3 | 2.1 | 16.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 998 | 350 | 18 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый "Карат" 4% |
100
|
99.6 | 14 | 4 | 2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 154 | 15 | 4 | 10 |
Итого за день | 4250 | 1283 | 92 | 49 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
31
|
83.7 | 2.5 | 0.9 | 16.4 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
20
|
56 | 1.9 | 4.8 | 1.2 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
20
|
16 | 3.2 | 0.4 | 0 |
авокадо хасс |
25
|
40 | 0.5 | 3.8 | 2 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
Салат Листовой Фриллис |
32
|
11.8 | 0.6 | 0 | 2.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1256 | 293 | 14 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
98
|
46.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
145
|
144.4 | 20.3 | 5.8 | 2.9 |
Маракуйя |
40
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Арахис |
6
|
34 | 1.5 | 3 | 0.5 |
Фисташки |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1203 | 313 | 25 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с луком, помидором и сметаной на жире |
100
|
117 | 12.3 | 6 | 3.2 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
20
|
55.6 | 2 | 1.3 | 8.8 |
Помидоры грунтовые |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец свежий |
60
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Болгарский перец |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
16
|
48 | 0 | 4.8 | 1.1 |
Горошек зеленый свежий |
14
|
7.7 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Вишня |
74
|
38.5 | 0.6 | 0.1 | 7.8 |
Абрикосы |
88
|
38.7 | 0.8 | 0.1 | 7.9 |
минеральная вода Аш-Тау |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1042 | 357 | 18 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец свежий |
58
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидоры грунтовые |
59
|
14.2 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Салат Листовой Фриллис |
30
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Куриная голень, запеченная в пакете |
70
|
138.5 | 15.8 | 7 | 2.2 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кольца кальмара |
30
|
60 | 13.5 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 647 | 232 | 31 | 7 | 9 |
Итого за день | 4148 | 1196 | 89 | 47 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на молоке 2,5 |
100
|
91.5 | 4.1 | 3 | 12 |
авокадо хасс |
30
|
48 | 0.6 | 4.5 | 2.4 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
10
|
28 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Салат листовой |
42
|
5.9 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
24
|
67.2 | 2.3 | 1.4 | 11 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
40
|
32 | 6.4 | 0.8 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
27
|
16.2 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Абрикосы |
107
|
47.1 | 1 | 0.1 | 9.6 |
Арахис |
5
|
28.4 | 1.3 | 2.5 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАТОН С ОТРУБЯМИ Коломенский |
25
|
67.5 | 2 | 0.8 | 13.3 |
Итого | 1190 | 439 | 21 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь свежая |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко Новый урожай |
150
|
72 | 0.5 | 0.6 | 17.3 |
Фисташки |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Йогурт Исландский скир |
40
|
28.8 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
Итого | 650 | 174 | 7 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
огурец малосольный |
63
|
8.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Огурец свежий |
33
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат листовой |
32
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Тефтели свинина курица с рисом |
120
|
185.3 | 24.6 | 6.6 | 6.5 |
Сметана 15% "РОСТАГРОЭКСПОРТ" |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Рулет из лаваша с курицей, грибами и сыром |
58
|
81.8 | 7.4 | 2.7 | 7.3 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1136 | 342 | 36 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Итого за день | 3226 | 1106 | 94 | 37 | 99 |
Морковь | 50 г |
Яблоко | 80 г |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 40 г |
Фисташки солёные, сухая обжарка | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.9 кКал | 4.15% | |
Белки | 3.2 г | 4.21% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 83.2 г | 3.66% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель слабосоленая (домашняя) |
21
|
31.1 | 4.2 | 1.3 | 0.4 |
Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
Творожный сыр с вялеными помидорами " Pretto" |
13
|
29.7 | 0.8 | 2.8 | 0.4 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
29
|
80.6 | 2.9 | 1.9 | 12.8 |
Куриная грудка готовая |
34
|
37.4 | 5.7 | 0.9 | 1.6 |
Салат Листовой Фриллис |
42
|
15.5 | 0.8 | 0 | 2.9 |
Вишня |
110
|
57.2 | 0.9 | 0.2 | 11.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 1180 | 310 | 17 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум Эндакси |
8
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
8.3 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Морская капуста "по-сахалински" [Дикое море] |
5
|
4.3 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 428 | 18 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца "Цезарь - с ветчиной и грибами" |
148
|
370 | 14.1 | 19.2 | 34 |
Огурец свежий |
117
|
17.6 | 0.9 | 0.1 | 3.3 |
Помидоры грунтовые |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Абрикосы |
94
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 459 | 17 | 19 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
150
|
149.4 | 21 | 6 | 3 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Фисташки |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
минеральная вода Аш-Тау |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 952 | 293 | 24 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из лаваша с курицей, грибами и сыром |
80
|
112.8 | 10.2 | 3.7 | 10.1 |
Голень куриная варёная (без кожи) |
30
|
47.4 | 8.1 | 1.7 | 0 |
Салат листовой |
40
|
5.6 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Огурец свежий |
73
|
11 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 223 | 176 | 19 | 5 | 12 |
Итого за день | 3679 | 1259 | 80 | 49 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
20
|
56 | 1.9 | 4.8 | 1.2 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Салат листовой |
50
|
7 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
25
|
69.5 | 2.5 | 1.6 | 11 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Масло «Сливочное 82,5» |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
200
|
8.8 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 999 | 322 | 14 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
100
|
99.6 | 14 | 4 | 2 |
Абрикосы |
108
|
47.5 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Маракуйя |
40
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Арахис |
7
|
39.7 | 1.8 | 3.4 | 0.5 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Слива черная |
65
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
200
|
8.8 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 1226 | 298 | 22 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в кляре |
110
|
194.9 | 11.8 | 10.6 | 13.2 |
Макароны отварные из твердых сортов пшеницы |
60
|
72 | 2.2 | 0.4 | 12.8 |
Салат Листовой Фриллис |
60
|
22.2 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Огурец свежий |
86
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Итого | 813 | 382 | 18 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог зерненый "Карат" 4% |
86
|
85.7 | 12 | 3.4 | 1.7 |
Киви |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Йогурт Исландский скир |
35
|
25.2 | 3.9 | 0.5 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1127 | 216 | 18 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца кальмара |
20
|
40 | 9 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 20 | 40 | 9 | 0 | 0 |
Итого за день | 4185 | 1259 | 82 | 50 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минеральная вода Аш-Тау |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
34
|
94.5 | 3.4 | 2.2 | 15 |
Кофе растворимый без молока без сахара |
200
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
14
|
26.3 | 1 | 2.2 | 0.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Форель слабосоленая (домашняя) |
28
|
41.5 | 5.5 | 1.8 | 0.5 |
Салат листовой |
24
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат листовой |
24
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Ветчина для тостоы вареная Клинский |
20
|
16 | 3.2 | 0.4 | 0 |
Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром [Алексеевское] |
14
|
46.2 | 1 | 1.2 | 7.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 988 | 285 | 15 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Новый урожай |
85
|
40.8 | 0.3 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 285 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин классический 5% |
105
|
122.9 | 17.3 | 5.3 | 1.6 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Кофе растворимый без молока без сахара |
200
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
печенье курабье шарлиз |
18
|
91.3 | 1.1 | 5 | 10.4 |
Витамин D3 2000ME [Мирролла] |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива черная |
47
|
21.2 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 871 | 287 | 20 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма со свининой и курицей |
108
|
188.9 | 18.3 | 10.3 | 4.6 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
13
|
39 | 0 | 3.9 | 0.9 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
29
|
80.6 | 2.9 | 1.9 | 12.8 |
Помидоры грунтовые |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец свежий |
76
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 377 | 356 | 23 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
минеральная вода Аш-Тау |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный «Exponenta High-Pro» черника-земляника, 250 г |
250
|
150 | 31.3 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 31 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмары полоски Чистое море |
40
|
92 | 16 | 0.4 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 92 | 16 | 0 | 6 |
Итого за день | 3611 | 1216 | 107 | 41 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель слабосоленая (домашняя) |
46
|
68.2 | 9.1 | 2.9 | 0.8 |
Салат листовой |
38
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Сыр творожный president овощи на гриле |
13
|
24.4 | 0.9 | 2.1 | 0.5 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
30
|
83.4 | 3 | 1.9 | 13.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] |
17
|
10.2 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Кофе Нескафе Голд [Нерчанка] |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1164 | 265 | 14 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики из ветчины с сыром |
50
|
182.1 | 8.1 | 15.5 | 2.7 |
Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная [Егорьевская Фабрика] |
24
|
42.5 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
12
|
33.4 | 1.2 | 0.8 | 5.3 |
Торт Творожный с Черносливом [Глобус] |
40
|
108 | 2.6 | 4.4 | 14.4 |
Кофе растворимый без молока без сахара |
200
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Нектарин |
105
|
41 | 1.1 | 0.3 | 8.1 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1067 | 418 | 17 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень куриная варёная (без кожи) |
100
|
158 | 27 | 5.6 | 0 |
Помидор свежий |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Огурцы Луховицкие овощи |
64
|
9 | 0.5 | 0.2 | 1.2 |
Хлеб с зёрнами и семенами подовый "энергия здоровья" Fazer |
28
|
77.8 | 2.8 | 1.8 | 12.3 |
Витамин D3 2000ME [Мирролла] |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Итого | 279 | 262 | 30 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
78
|
69.4 | 0.9 | 0.3 | 15.8 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 378 | 69 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Высокобелковый Кисломолочный Коктейль [Active Energy] |
1
|
170 | 20 | 1.2 | 19 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 170 | 20 | 1 | 19 |
Итого за день | 3418 | 1186 | 83 | 45 | 106 |