Очень долго ничего не публиковало, сначала было не до того, потом было некогда, а потом просто забыла или лень))))) Решила исправиться, представляю вашему взору вчерашний день...проходил он на работе....сильно не ругать)) вечером от стрессов на работе потянуло на сладенькое))) Прикреплен дневник питания

19 числа на работу с собой ничего не взяла, пришлось сходить в сабвей, но впринцепе, даже так рамки более менее соблюла)) Прикреплен дневник питания

Устроилась на работу и хожу теперь на обучение в пятидневку, вечером ничего не охота делать, даже дневники публиковать...вот задержала((( Не смотря на это у меня получается держать рацион более менее в рамках))) Прикреплен дневник питания

рациоен в целом в рамках, но со всякими не полезностями, зато я и в сладком себе не отказала и в рамках осталась))) Прикреплен дневник питания

Все чудесненько прекрасненько))) Все в рамках, вкусно и даже шоколадкой себя побаловала Прикреплен дневник питания

11 числа конечно черте как все вышло, Опять напала я на этот сметанник, прям сметанниковая зависимость какая-то. Хоть по калорийности норм... Прикреплен дневник питания

Рационом полностью довольна)) Не съела ничего лишнего. На обед вкусный салатик из вареной морковки и вареной свеклы со сметанкой и чесночком))) И с тушеной курочкой, объедение) Прикреплен дневник питания

Восьмого числа тоже все не как надо))) К подруге ходили, было застолье с гостями...а у неё совсем ничего полезного на столе не найдешь, салаты с майонезами, жирная курица, вообщем как у большинства российских семей. Поэтому у меня была целая система)) Побольше белка в первой половине дня...пришла к ней сытой и просто потихоньку попивала вермут с соком, ничего не ела, пытались усиленно что-нибудь в меня скормить...мол я не правильный гость....а как объяснить не обидев, что все на столе у меня даже аппетита не вызывает....все в майонезе Прикреплен дневник питания

Вот такая я плохая, весь день ела сладости-гадости))) Да, ругайте, это был запланированный день побаловать себя, зато сейчас не хочется сладкого вообще, наелась вдоволь .... Прикреплен дневник питания

6 числа все отлично, норма выдержана)) на ужин хотела сначала курицу, но в последний момент передумала и сделала себе омлет со стручковой фасолью)))) Прикреплен дневник питания