Анализ. Осознанный выбор?

Добрый день. Вчера анализировала и делала работу над ошибками (в теории) своего плана питания, которого придерживалась в прошлый раз при сбросе веса. Самая главная ошибка - недобор углеводов. В основном, углеводы я получала из овощей и фруктов. Я не ела крупы, хлеб. За то, я добирала кучу углеводов в дни зажора, естественно, из сладкого/мучного/фастфуда. Этот план был провальным. Я ела много белка (творог, курица, яйцо) в огромных количествах. Белок - незаменимый инструмент в строении и приобретении мышц, но для меня, человека неспортивного, был перебор. Белок - обязательно, но в нормальных, для моего организма, количествах. Я это осознала за обедом, когда передо мной стоял выбор: съесть 150 г гречки или доложить 150 г овощей к порции. В этот раз выбрала гречку. На данный момент, я считаю, что поступила верно, и я получила не только отвес в виде "ушедшей" воды, но и пользу для своего тела. Благодаря гарниру (углеводам) я наелась и мне не потребовался перекус в промежутке обед-ужин. До идеального рациона мне далеко. Но уже сегодня я составляю список продуктов, а завтра пойду закупаться. Хорошего дня всем, кто увидит данный пост. 🐣