Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
66
|
95.7 | 13.9 | 3.3 | 2 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Клубника замороженная |
34
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 530 | 328 | 28 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 86 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
35
|
8.3 | 0.2 | 0.4 | 0.5 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
65
|
74.1 | 5.9 | 0.2 | 7.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
92
|
146.3 | 26.7 | 3.5 | 0 |
Итого | 402 | 269 | 34 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
17
|
102 | 3.1 | 8.2 | 3.8 |
Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 62 | 270 | 6 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] |
77
|
73.2 | 4 | 0.6 | 13.6 |
Печень куриная |
43
|
59.2 | 8.8 | 2.5 | 0.3 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 290 | 261 | 20 | 8 | 30 |
Итого за день | 1370 | 1165 | 91 | 46 | 90 |