17.11.2014 21:55

Приостановка тренировок.

На этих выходных , во время тренировки спины появился дискомфорт в локтях. Вероятно причина в результирующей нагрузке на работе и тренировках. На работе довольно большая нагрузка на руки и плечевой пояс. В следствии чего накопились микро-травмы. По этому решил взять тайм-аут на одну неделю. Диету так же продолжу держать, только немного урежу углеводы и исключу мясо на эту неделю, для того что бы на почки немного снизить нагрузку.

Сергей scr 17.11.2014 22:13

У меня боль в правом локте, когда сжимаю руку в кулак. Правда при выполнении упражнений на спину или грудь боли нет, а вот подтягиваться обратным хватом не могу, сразу резкая боль Печально

Александр Коваленко 17.11.2014 22:20

Сергей scr, Вот и я подтягивался обратным хватом в том числе, на нем дискомфорт сильнее был.

Сергей scr 17.11.2014 22:33

Александр Коваленко, называется это - эпикондилит

Александр Коваленко 17.11.2014 22:45

Сергей scr, НУ в моем случае вряд ля. Так бы не плохо пообщаться с армрестлерами на эту тему. Уж они знают толк в восстановлении суставно-связачного аппарата.

Сергей scr 17.11.2014 22:49

Александр Коваленко, а я во чё-то напугался... Правда недавно несильно ударился локтем, может от этого... пока буду мазать каким-нито нурофеном, а тренировать ноги, верх в очень щадящем режиме.