Совёнка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Совёнка

23.11.2024 18:44

Дневник питания и тренировок за 23.11.2024

Огурец, шоколадка
А на ужин пюрешечка с рыбкой 😋🤤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Вафли Ретро [Сладонеж]	25	127.5	1.5	6.8	15.5
Шоколадка зеленая	40	211.7	4.6	17	5.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Картофель (Варка без слива)	300	216.2	5.9	1.2	45.5
Минтай (Запекание)	350	231.1	51.2	2.8	0
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	50	110	0.3	10	4
Вафли Ретро [Сладонеж]	100	510	6	27	62
Хурма (Мытьё, нарезка)	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	3806	1802	77	68	211
Итого за день	3806	1802	77	68	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нуу... Все как обычно...
Кроме того, что после групп я съела огурец, а тренер, узнав, что собираюсь бегать, скормила мне пол-шоколадки 😅😆

Тренировка №1 10:00 11:00

Тренировка №2 11:00 12:00

Тренировка №3 12:00 13:00

Беговая дорожка / бег (быстро)

	1	Итог
Время	60.5	60
Дистанция	10020	10020

Результаты за день

Энергозатраты: 1355 ккал

Время: 60.5 мин

Дистанция: 10020 м

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Автор InnaLandina

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%