Блог
Войти
Совёнка
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Совёнка
02.07.2024 10:33
Вареная курочка
Калорийность -
251.3 кКал
; белки -
23.3 г
; жиры -
17.4 г
; углеводы -
0.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Курица 1 кат. (Варка)
721 г
Лук репчатый (Варка без слива)
30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
40 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Вареное куриное бедро, с косточками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разморозила бедра, кожу сняла (ваще, убрала всё , что не нравится) нарезала, так как куски для меня большие. С костей не снимала
Шаг 2.
Из 850гр куры осталось 700
Шаг 3.
Лук не стала резать
Шаг 4.
В кипящую воду плюхнула все ингредиенты. Воды где-то литр.
Шаг 5.
Кто-то сливает первый бульон, я просто убираю пенку. После снятия пенки - солю
Шаг 6.
Варка до готовности. Мясо с костей снимается легко, как и прокалывается ножом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
251.3 кКал
14.92%
Белки
23.3 г
30.66%
Жиры
17.4 г
31.07%
Углеводы
0.5 г
0.23%
Пищевые волокна
0.2 г
1%
Вода
58.9 г
2.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
4.2%
b-car
0.2%
В1
2.9%
B2
7.3%
Холин
14.5%
B5
13.4%
B6
15.2%
B9
0.1%
B12
23.4%
C
1.7%
D
~
E
3.2%
H
25.6%
вит.К
1.9%
PP
50.3%
Калий
7%
Ca
2.7%
Si
0.6%
Mg
4.8%
Na
1%
P
20.2%
Cl
0.7%
Fe
9.3%
I
3%
Co
125%
Mn
0.9%
Cu
9.6%
Mo
3.2%
Se
26.9%
F
1.5%
Cr
8.1%
Zn
20%
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
MaxLi
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день. Прошёл девятый день ке...
3
137
Продуктовый адвокат
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
26
58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
15
58
Валентина
25-06-2024
Дневник питания за 24.06.2024
Всем привет✋👋. Продолжаю движение на активности ...
9
45
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-07-02
Калорийность:
1258 кКал
Витамины и минералы:
90%
Танюра
2024-07-02
Калорийность:
1197 кКал
Витамины и минералы:
85%
Елизавета
2024-07-03
Калорийность:
1428 кКал
Витамины и минералы:
93%
Новые рецепты
Бородинский хлеб
Автор
Алексей
200
5.4
3.1
35.4
5
4
6
Рис с овощами в мультиварке
Автор
Алексей
139.3
2.7
1.9
26.9
0
3
1
Пломбир с ягодой без сахара
Автор
Радмира
277.4
1.8
28.4
4.5
3
4
2