Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу Овощное |
130
|
39 | 1.6 | 0.1 | 7.3 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Криспы Алтайские Гречневые |
9
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Творожный сыр Almette легкий |
20
|
49.4 | 1.7 | 3.6 | 1.1 |
Итого | 394 | 397 | 18 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Канадская Смесь |
130
|
36.4 | 5.9 | 0.5 | 5.9 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Печенье Мультизлаковое |
42
|
190.7 | 3.4 | 6.3 | 28.6 |
Exponenta Страчателла-Пломбир |
200
|
70 | 12 | 0 | 6 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 427 | 437 | 28 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
100
|
169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
40
|
140.8 | 5.5 | 1.2 | 25.7 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 200 | 420 | 33 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Крекер Бородинский |
1
|
134 | 5.9 | 8.2 | 8.1 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 306 | 408 | 33 | 11 | 41 |
Итого за день | 1327 | 1663 | 114 | 59 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Хлеб Цельнозерновой |
30
|
80.1 | 2.4 | 1.2 | 15 |
Голец Камчатский |
50
|
67.5 | 9.5 | 2.9 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 430 | 19 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Exponenta High-Pro Черника-Малина |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Крекер Бородинский |
0.5
|
67 | 3 | 4.1 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 678 | 373 | 49 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу Овощное |
130
|
39 | 1.6 | 0.1 | 7.3 |
Макароны из муки высшего сорта |
40
|
135.2 | 4.4 | 0.5 | 28.2 |
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная |
40
|
136.4 | 5.8 | 1 | 24.5 |
Протеиновый творожный маффин на миндальной муке "Молочный шоколад" |
55
|
181.5 | 7.7 | 12.1 | 5.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 492 | 19 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Detox Микс Полезных Овощей |
130
|
41.6 | 3 | 0.6 | 6.2 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Печенье Мультизлаковое |
21
|
95.3 | 1.7 | 3.2 | 14.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 801 | 461 | 33 | 23 | 27 |
Итого за день | 2829 | 1757 | 122 | 59 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Криспы Алтайские Гречневые |
17
|
65.8 | 2.2 | 0.6 | 12 |
Голец Камчатский |
50
|
67.5 | 9.5 | 2.9 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 410 | 17 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты домашние |
2
|
203.1 | 26.8 | 8.2 | 4.6 |
Смесь Овощная по-Деревенски |
130
|
65 | 2.3 | 0.4 | 13.2 |
Протеиновый творожный маффин с карамелью |
55
|
187 | 7.7 | 12.6 | 5.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 537 | 455 | 36 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисломолочный Продукт Exponenta High-Pro, Обезжиренный, без Сахара, Вишня и Пломбир |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
Свинина, грудинка мякоть |
20
|
120.4 | 1.6 | 12.7 | 0 |
Крекер Бородинский |
0.5
|
67 | 3 | 4.1 | 4.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 638 | 437 | 29 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
30
|
105.6 | 4.2 | 0.9 | 19.3 |
Говядина, мякоть верхней части бедра, постное мясо |
100
|
135 | 22.9 | 4.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная |
13
|
43 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Мятные Пряники |
20
|
82 | 1.3 | 1.3 | 14.4 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 736 | 451 | 33 | 10 | 51 |
Итого за день | 2538 | 1753 | 117 | 61 | 167 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
324 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
324 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
4.5 |
4.5 |
4.5 |
162 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
324 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
4.5 |
4.5 |
4.5 |
162 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
324 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо Кролика Тушеное |
65
|
134.6 | 5.9 | 12.4 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 547 | 24 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Крекер Бородинский |
1
|
134 | 5.9 | 8.2 | 8.1 |
Тунец кусочками в собственном соку |
90
|
90 | 20.7 | 0.8 | 0 |
Протеиновый батончик bombbar манго банан |
0.5
|
88.5 | 10 | 2.2 | 2 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 393 | 38 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Заливное из Языка |
100
|
80 | 9.5 | 1.5 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Exponenta Страчателла-Пломбир |
200
|
70 | 12 | 0 | 6 |
Яблоко Голден |
200
|
108 | 0.2 | 0.2 | 26 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 745 | 406 | 25 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
40
|
146.8 | 3 | 1.3 | 29.1 |
Цветная капуста |
130
|
39 | 3.3 | 0.4 | 5.5 |
Маффин "Тирамису" |
1
|
156.6 | 8.4 | 9.3 | 4.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 414 | 30 | 11 | 38 |
Итого за день | 2726 | 1761 | 118 | 61 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочень |
120
|
288 | 10.8 | 8.4 | 40.8 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 548 | 25 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
High-Pro Вишня - Пломбир |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 220 | 268 | 24 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
Горох стручковый, замороженный, неприготовленный |
40
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Мангольд |
40
|
7.6 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Протеиновый батончик bombbar манго банан |
0.5
|
88.5 | 10 | 2.2 | 2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 381 | 39 | 6 | 29 |
Итого за день | 1550 | 1198 | 89 | 43 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа "Артек" |
40
|
131.6 | 4.4 | 0.5 | 27.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Криспы Алтайские Гречневые |
12
|
46.4 | 1.6 | 0.5 | 8.5 |
Горбуша |
30
|
42 | 6.2 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 647 | 414 | 20 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Котлеты домашние |
2
|
203.1 | 26.8 | 8.2 | 4.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Низкокалорийный Соус Цезарь |
35
|
45.5 | 0.7 | 3.9 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Конфета Метелица [Новосибирская Шоколадная Фабрика] |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.7 | 8.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 480 | 33 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус |
120
|
207.6 | 20.2 | 14.2 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 475 | 27 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Постный |
200
|
118 | 3 | 2 | 22 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
80
|
153.6 | 21.2 | 7.1 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Хлеб Кишиневский |
25
|
55 | 2 | 0.3 | 11.3 |
Протеиновый батончик bombbar манго банан |
0.5
|
88.5 | 10 | 2.2 | 2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 438 | 36 | 13 | 36 |
Итого за день | 2499 | 1809 | 118 | 67 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
60
|
118.2 | 1.2 | 12.8 | 1.7 |
Яблочное пюре |
50
|
41 | 0.3 | 0.1 | 9.5 |
Хлеб Кишиневский |
40
|
88 | 3.2 | 0.4 | 18 |
Индейка, грудка, только мясо |
70
|
79.8 | 16.6 | 1 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 463 | 24 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты домашние |
2
|
203.1 | 26.8 | 8.2 | 4.6 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Конфеты Адель |
9
|
53.6 | 0.7 | 3.8 | 4.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 419 | 36 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Горбуша |
40
|
56 | 8.2 | 2.6 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Криспы Алтайские Гречневые |
12
|
46.4 | 1.6 | 0.5 | 8.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Батат, картофель сладкий |
150
|
90 | 3 | 0.1 | 20 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 475 | 475 | 22 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
95
|
125.4 | 21.3 | 3.9 | 0 |
Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный |
70
|
53.9 | 3.7 | 0.3 | 6.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
100
|
29 | 3.1 | 0.3 | 2.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 535 | 464 | 35 | 16 | 38 |
Итого за день | 2296 | 1823 | 118 | 68 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
1
|
307.9 | 36.6 | 7.3 | 22.2 |
Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар] |
30
|
90.9 | 2.4 | 0.3 | 19.5 |
Антарктик криль авакадо |
20
|
82.8 | 1.1 | 8.2 | 1.1 |
Итого | 329 | 497 | 40 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
3
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая крупа продел |
40
|
120 | 3.8 | 0.9 | 24.2 |
Зефир |
42
|
138.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Итого | 245 | 452 | 21 | 12 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
68
|
77.5 | 16.1 | 1 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Granola шоколадная |
1
|
180 | 3.8 | 6.9 | 24.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
85
|
15.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 348 | 364 | 23 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
100
|
166 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Горошек зелёный, замороженный |
70
|
53.9 | 3.7 | 0.3 | 6.4 |
Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
Печенье Мультизлаковое |
22
|
99.9 | 1.8 | 3.3 | 15 |
Итого | 402 | 502 | 31 | 20 | 41 |
Итого за день | 1324 | 1817 | 118 | 63 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Детское питание, Мясо, ветчина, пюре |
50
|
48.5 | 5.7 | 1.9 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Зефир |
42
|
138.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 596 | 32 | 24 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
Батат, картофель сладкий |
100
|
60 | 2 | 0.1 | 13.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Фасоль стручковая |
130
|
29.9 | 3.3 | 0.4 | 3.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Арахисовое масло жидкое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 372 | 34 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Тесто постное |
2
|
302.2 | 11 | 2.6 | 54.8 |
Масло грецкого ореха |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero] |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 498 | 499 | 14 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Низкокалорийный Соус Цезарь |
25
|
32.5 | 0.5 | 2.8 | 1 |
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
30
|
19.2 | 0.7 | 0.4 | 3.4 |
Тыквенное Масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 289 | 33 | 10 | 12 |
Итого за день | 2420 | 1757 | 114 | 66 | 166 |