Милый, красивые, нежные и сдержанные, ветреные и верные, сильные и слабые
ВСЕ мы разные, но всем нам необходима поддержка, любовь и забота.
Поздравляю вас с этим прекрасные весенним праздником!

Всем-всем-всем ВЕСЕННЕГО настроения!!!! 

Всем доброго дня!
Давайте не забудем попросить сегодня прощения у родных и близких,
а так же искренне простить тех, кто попросит )

Всем бодрого утра и хорошей тренировки ))))))

День добрый,
Столкнулась с такой пренеприятнейшей проблемой, как слоение ногтей, очень сильное (((  Что только не делала - посуду мыла в перчатках, дабы уменьшить контакт с агрессивной средой, пила кальций, мазала ногти лечением - все тщетно. Полезла в инет на поиски причин и вот обнаружила один интересный факт, что слоение ногтей так же может вызывать нехватка Кремния!!! И меня осенило - до МЗР я сидела на гречке, т.е. ела практически только её - килограммами, с МЗР питание стало разнообразней, но вот, почему-то гречке не нашлось в ней места! Зато теперь, уже неделю или полторы в моём меню присутствуют гречка или рис и О ЧУДО - состояние ногтей - даже за этот незначительный срок - улучшилось !!!! Ноготочки мой, конечно же, еще не идеально, НО думаю через месяц, я забуду об этот кошмаре! Возможно, эта информация окажется кому-то полезной )
Всем хорошего дня )

Кто-нить еще заметил, что при добавлении тренировок коридор не меняется? Прикреплен дневник питания

Примерно так, я добираюсь по утрам из дома до остановки 
Сколько интересно калорий тратиться при этом 

Белков что-то я переела ) В целом, вроде, нормально всё ) Тренировка состоялась - чувствую себя хорошо ) Прикреплен дневник питания

Эх, ну вот и я вернулась к нормальному ритму жизни.После пятого января еще пыталась встать на путь истинный, но разболелась десна (ни кушать, ни заниматься спортом:cry Из крайности в крайность ( Сейчас все налаживается, кушать могу нормально уже, но вот после такого длительного перерыва в тренировках - кардио осилила только 15 минут - бок кололо так, что дышать даже не могла, НО сегодня надеюсь, будет уже лучше!!!
Всем - хорошего дня ) Прикреплен дневник питания

Эх, кушать меньше не получается - салаты и пицца не отпускают ((( Зато - две тренировки : утром и вечером, причем вечерняя была просто необходима, чтоб вписаться в коридор ) Прикреплен дневник питания