Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
170
|
182.8 | 3.6 | 8.5 | 22.8 |
Винегрет |
170
|
111.4 | 2.2 | 6.3 | 10.2 |
Итого | 340 | 294 | 5 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Итого | 275 | 572 | 25 | 34 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Итого | 50 | 233 | 8 | 22 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
250
|
102.3 | 7.5 | 5.3 | 6.5 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
25
|
70.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Рис в мультиварке |
25
|
23.4 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Пряник "Зебра " |
37
|
133.2 | 1.9 | 1.9 | 27 |
Итого | 367 | 386 | 16 | 13 | 48 |
Итого за день | 2832 | 1489 | 54 | 85 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1950 | 74 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Рис в мультиварке |
25
|
23.4 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
25
|
70.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Винегрет |
150
|
98.3 | 2 | 5.6 | 9 |
Итого | 380 | 489 | 31 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Итого | 20 | 106 | 3 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
250
|
102.3 | 7.5 | 5.3 | 6.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 320 | 203 | 10 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
131 | 2.6 | 7.4 | 12 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
25
|
70.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Рис в мультиварке |
25
|
23.4 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Конфеты неглазированные, молочные |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.5 |
Итого | 335 | 527 | 10 | 30 | 49 |
Итого за день | 3005 | 1400 | 57 | 69 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток из боярышника |
300
|
21.9 | 0.3 | 0 | 5.1 |
Итого | 2120 | 128 | 4 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
200
|
215 | 4.2 | 10 | 26.8 |
Винегрет |
150
|
98.3 | 2 | 5.6 | 9 |
Итого | 350 | 313 | 6 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
131 | 2.6 | 7.4 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 300 | 251 | 7 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
114 | 7.8 | 8.7 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Итого | 273 | 194 | 9 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Винегрет |
150
|
98.3 | 2 | 5.6 | 9 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 470 | 389 | 48 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3663 | 1347 | 76 | 51 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отвар из льняного семени |
400
|
194 | 6.8 | 15.2 | 0.4 |
Итого | 1900 | 194 | 6 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на молоке |
200
|
160.2 | 4.4 | 7 | 19.8 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Итого | 330 | 223 | 5 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
300
|
122.7 | 9 | 6.3 | 7.8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
200
|
500 | 25.4 | 14.6 | 66.4 |
Итого | 500 | 622 | 34 | 20 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из цикория |
200
|
52.4 | 1.6 | 1.2 | 8.8 |
Итого | 200 | 52 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 330 | 280 | 17 | 12 | 24 |
Итого за день | 3260 | 1373 | 65 | 57 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из боярышника |
1000
|
73 | 1 | 0 | 17 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 73 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2 ,% |
200
|
126 | 17.4 | 4 | 5 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Итого | 378 | 499 | 25 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Суп куриный с лапшой |
300
|
122.7 | 9 | 6.3 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Итого | 845 | 658 | 26 | 36 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с овощами и грибами |
250
|
388.8 | 8 | 27.3 | 27.3 |
Итого | 250 | 388 | 8 | 27 | 27 |
Итого за день | 2973 | 1620 | 60 | 90 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из боярышника |
1000
|
73 | 1 | 0 | 17 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 73 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2 ,% |
200
|
126 | 17.4 | 4 | 5 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Итого | 347 | 297 | 20 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с капустой |
200
|
315.6 | 9 | 7.4 | 52.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 220 | 348 | 9 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из цикория |
200
|
52.4 | 1.6 | 1.2 | 8.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 300 | 209 | 14 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
350
|
143.2 | 10.5 | 7.4 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Итого | 453 | 491 | 14 | 35 | 29 |
Итого за день | 2920 | 1466 | 60 | 66 | 153 |