Наталья
21.11.2024 10:32
Всем добрый день . Пусть у всех всё будет хорошо, счастья и
здоровья ,мира,любви и радости .
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2 ,% |
50
|
31.5 | 4.4 | 1 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Яблоко запечённое в духовке |
120
|
103.2 | 0.8 | 0.7 | 21.6 |
| Напиток из цикория |
100
|
26.2 | 0.8 | 0.6 | 4.4 |
| Итого | 400 | 378 | 20 | 14 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум( шелуха подорожника) |
7
|
10.2 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 207 | 10 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Булгур( плов) |
150
|
248.7 | 5.6 | 11.1 | 29 |
| Итого | 637 | 659 | 40 | 22 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 30 | 161 | 1 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Булгур( плов) |
100
|
165.8 | 3.7 | 7.4 | 19.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 305 | 378 | 26 | 19 | 22 |
| Итого за день | 3079 | 1587 | 89 | 66 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Наталья
20.11.2024 11:28
Сегодня противная погода: дождь со снегом,слякоть,небо серое, всё
затянуло,даже из дома не хочется выходить . Быстрее бы уже началась
зима. Поэтому видимо и настроение такое ,не очень радостное. Да и
обстановка вокруг очень страшная ,поэтому как-то не хочется
заниматься такой ерундой: еда, дневник,нормы,граммы..
Ждём лучших времён и хороших новостей.
Ждём лучших времён и хороших новостей.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на молоке |
400
|
320.4 | 8.8 | 14 | 39.6 |
| Яблоко запечённое в духовке |
120
|
103.2 | 0.8 | 0.7 | 21.6 |
| Итого | 520 | 423 | 9 | 14 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум( шелуха подорожника) |
7
|
10.2 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 207 | 10 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский ( без дрожжей) |
70
|
188.3 | 6.3 | 0.7 | 39.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Сырный соус |
10
|
19.7 | 1 | 1.5 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 385 | 473 | 47 | 12 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 150 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 150 | 144 | 22 | 4 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Итого | 280 | 221 | 12 | 10 | 25 |
| Итого за день | 3192 | 1312 | 92 | 42 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталья
17.11.2024 21:59
Сегодня пасмурный день.Весь снег ,растаял, потому что опять
плюсовая температура. Перевалило за середину ноября ,но зимы и
близко не чувствуется. Ходим без головных уборов и во всем
осеннем.. Когда такое было? Погода очень изменилась, стало намного
теплее.
Поэтому в лесу сегодня было ходить не очень хорошо, под ногами жижа из снега ,тем более выходной никто не почистил . Прошла всего 8 км.. но ладно ,подышал свежим воздухом ..
Поэтому в лесу сегодня было ходить не очень хорошо, под ногами жижа из снега ,тем более выходной никто не почистил . Прошла всего 8 км.. но ладно ,подышал свежим воздухом ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Йогурт греческий 2 ,% |
30
|
18.9 | 2.6 | 0.6 | 0.8 |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Вафли из готовой смеси без глютена. |
26
|
93.6 | 0.8 | 0.1 | 22.1 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1991 | 459 | 42 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум( шелуха подорожника) |
6
|
8.7 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Итого | 6 | 8 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
450
|
184.1 | 13.5 | 9.5 | 11.7 |
| Лаваш армянский ( без дрожжей) |
70
|
188.3 | 6.3 | 0.7 | 39.2 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 660 | 530 | 29 | 22 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечённое в духовке |
100
|
86 | 0.7 | 0.6 | 18 |
| Итого | 100 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Пшеничные отруби |
45
|
74.3 | 7.2 | 1.7 | 7.5 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Йогурт греческий 2 ,% |
30
|
18.9 | 2.6 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 340 | 320 | 32 | 8 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум( шелуха подорожника) |
5
|
7.3 | 0.1 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 7 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3102 | 1412 | 105 | 41 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталья
16.11.2024 08:09
Всем здравствуйте , с субботой Вас. Напланировала ,после
завтрака,что буду - в обед и ужин. Сейчас пойду схожу в лес,потом
наведу чистоту в квартире и буду мужу готовить ужин, он по моему
рациону питаться не хочет . Только мои вафли ест. Испеку ему ,пусть
получает удовольствие. Ушел на работу, даже в субботу покоя ему
нет. Всё работает и работает , ладно скоро полетим в Сочи на две
недели. Мы любим в декабре туда ездить! Уже пятый год так проводим
декабрь. Ждём с нетерпением .
Всем хороших выходных.Будьтеивсе здоровы и счастливы!
Всем хороших выходных.Будьтеивсе здоровы и счастливы!
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" с тыквой |
280
|
208 | 4.8 | 5.9 | 33.9 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Ягода замороженная ( свежая) |
35
|
12.3 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Итого | 485 | 367 | 7 | 13 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
300
|
122.7 | 9 | 6.3 | 7.8 |
| Лаваш армянский ( без дрожжей) |
80
|
215.2 | 7.2 | 0.8 | 44.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 515 | 460 | 23 | 16 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечённое в духовке |
150
|
129 | 1.1 | 0.9 | 27 |
| Итого | 150 | 129 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Йогурт греческий 2 ,% |
70
|
44.1 | 6.1 | 1.4 | 1.8 |
| Итого | 420 | 373 | 49 | 12 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2 ,% |
160
|
100.8 | 13.9 | 3.2 | 4 |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Итого | 200 | 166 | 20 | 4 | 10 |
| Итого за день | 3370 | 1497 | 101 | 47 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Наталья
14.11.2024 08:34
Дорогие жители сайта! Хорошего всем дня. Уже середина ноября ,не за
горами Новый год ! Наверное самый любимый праздник .Все хотим
сказки, лучшей жизни в следующем году и благодарность старому году
,если не случилось ничего плохого.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" с тыквой |
280
|
208 | 4.8 | 5.9 | 33.9 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 373 | 251 | 5 | 6 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Вафли из тыквы и творога |
50
|
83.8 | 2.7 | 2.2 | 13.2 |
| Итого | 200 | 123 | 3 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
250
|
102.3 | 7.5 | 5.3 | 6.5 |
| Тушёная капуста с куриной грудкой |
120
|
89 | 13.2 | 2.2 | 4.4 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 435 | 391 | 32 | 24 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский ( без дрожжей) |
80
|
215.2 | 7.2 | 0.8 | 44.8 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 335 | 343 | 13 | 8 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2 ,% |
200
|
126 | 17.4 | 4 | 5 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 230 | 175 | 22 | 5 | 10 |
| Итого за день | 3073 | 1285 | 76 | 47 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Наталья
13.11.2024 09:55
Сегодня новые вафли :
творог , яйцо, тыква,рисовая мука,разрыхлитель, соль.кефир . 
творог , яйцо, тыква,рисовая мука,разрыхлитель, соль.кефир .
5
5
Наталья
13.11.2024 08:00
Девочки,всем доброго утра ! Удачи во всех ваших начинаниях. Пусть
неприятности и беды никогда не стучатся в ваш дом.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 1650 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" с тыквой |
350
|
260.1 | 6 | 7.4 | 42.4 |
| Итого | 350 | 260 | 6 | 7 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с куриной грудкой |
350
|
259.7 | 38.5 | 6.3 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 390 | 340 | 41 | 6 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из тыквы и творога |
125
|
209.5 | 6.6 | 5.4 | 33 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 275 | 248 | 7 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с куриной грудкой |
250
|
185.5 | 27.5 | 4.5 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 295 | 276 | 30 | 5 | 27 |
| Итого за день | 3160 | 1258 | 87 | 27 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Наталья
12.11.2024 07:51
Сегодня сороковой день с момента смерти сына моего мужа. Время
как-то мгновенно пролетело, вечером после работы собираем поминки
.Сегодня рабочий день,все могут только вечером,поэтому заказали
кафе на семь часов , так,что и моя еда вся сдвинулась на ужин...
Девочки,всем здоровья и радости!
И не дай Бог хоронить своих детей никому!
И не дай Бог хоронить своих детей никому!
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
98
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.6 |
| Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Итого | 383 | 396 | 19 | 25 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2 ,% |
200
|
126 | 17.4 | 4 | 5 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Напиток из цикория |
200
|
52.4 | 1.6 | 1.2 | 8.8 |
| Итого | 430 | 227 | 23 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
200
|
81.8 | 6 | 4.2 | 5.2 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
125
|
263.8 | 36.8 | 11.8 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки |
100
|
237 | 1.9 | 11 | 32.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Итого | 675 | 821 | 52 | 34 | 71 |
| Итого за день | 2988 | 1445 | 94 | 66 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталья
11.11.2024 06:45
Вчера приехала подруга, отдыхала на Бали ,вот я испекла торт для
гостей,но и сам съела тоже. Но ладно, ничего страшного,это же
редкость,не каждый день. 
1
1
Наталья
11.11.2024 06:36
Доброе утро всем. Пусть неделя, для всех кто работает ,будет лёгкой
.а для таких пенсионеров ,как я,неработающих ,без неприятных
потрясений и приключений. Мира и добра в каждый дом.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
63
|
27.7 | 1.1 | 0.1 | 5 |
| Итого | 545 | 433 | 18 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Свекла, вареная |
65
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 5.2 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 329 | 251 | 22 | 9 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2 ,% |
200
|
126 | 17.4 | 4 | 5 |
| Пшеничные отруби |
35
|
57.8 | 5.6 | 1.3 | 5.8 |
| Итого | 235 | 183 | 23 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
| Свекла |
65
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 248 | 22 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2971 | 1117 | 86 | 47 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
