MaxLi
13.06.2024 21:54
Дневник питания за 13.06.2024
Сегодня постаралась включить салат из ламинарии. Сразу йод
подскочил до нормы.
Очень нравится тушёная капуста. Наверное часто буду готовить или пока не наемся. Может не хватает организму чего то.
Увидела клюкву мороженую в магазине. Захотелось купить, но прошла мимо. Теперь жалею. Завтра куплю наверное и морс сделаю охлаждённый.
День был суматошный. Приезжали родственники. Люблю, когда они приезжают, но всегда волнуюсь, так как привозят всякие вредности.
Очень нравится тушёная капуста. Наверное часто буду готовить или пока не наемся. Может не хватает организму чего то.
Увидела клюкву мороженую в магазине. Захотелось купить, но прошла мимо. Теперь жалею. Завтра куплю наверное и морс сделаю охлаждённый.
День был суматошный. Приезжали родственники. Люблю, когда они приезжают, но всегда волнуюсь, так как привозят всякие вредности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
3.5
|
30.9 | 0 | 3.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120.2
|
182.5 | 15.3 | 13.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24.4
|
62.5 | 0.6 | 0.2 | 14 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики ржано-пшеничные «Фишка» - 420 кк |
19.8
|
83.2 | 2 | 2.8 | 12.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Итого | 573 | 527 | 24 | 35 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из куриных желудков |
392
|
169.3 | 13.3 | 9.8 | 8.2 |
| Капуста тушёная с томатной пастой в мультиварке |
315.6
|
270.2 | 13.9 | 15.8 | 17.4 |
| Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
40.3
|
23 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
38.2
|
78.7 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1153 | 544 | 28 | 35 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
29.5
|
60.8 | 0.7 | 5.9 | 1 |
| Котлеты куриные паровые |
90.2
|
203 | 10.3 | 17.5 | 0.7 |
| Капуста тушёная с томатной пастой в мультиварке |
330.8
|
283.2 | 14.6 | 16.5 | 18.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
22.3
|
57.1 | 0.5 | 0.2 | 12.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
32.2
|
18.4 | 0.2 | 1.4 | 0.8 |
| Итого | 872 | 625 | 26 | 41 | 33 |
| Итого за день | 2598 | 1697 | 79 | 111 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
