Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
245
|
168.6 | 6.9 | 4.7 | 24.7 |
Кофе с молоком и сахаром |
248
|
52.3 | 1.7 | 1.7 | 7.4 |
Творожные маффины |
73
|
125 | 10.5 | 3.9 | 11.4 |
Итого | 566 | 345 | 19 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные сухарики |
40
|
95.5 | 3.2 | 0.6 | 18.9 |
Морковный сок, консервированный |
206
|
82.4 | 2 | 0.3 | 17.5 |
Итого | 246 | 177 | 5 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп с куриной грудкой |
200
|
312.4 | 23.4 | 10.6 | 30.6 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
212
|
34.6 | 1.7 | 0.2 | 6.8 |
Компот из слив венгерка. Консервы |
99
|
95 | 0.5 | 0.1 | 23.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 537 | 494 | 27 | 11 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные овощи с грибами |
138
|
77 | 3 | 3.9 | 7.9 |
Ржаные сухарики |
5
|
15.7 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Минтай варено-запеченный с овощами |
203
|
194.3 | 25.8 | 8.1 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
45
|
42.9 | 9.8 | 0.4 | 0.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
109
|
75.2 | 0.8 | 0.2 | 18.7 |
Вода водопроводная, городская |
203
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1113 | 439 | 40 | 13 | 40 |
Итого за день | 2462 | 1457 | 92 | 35 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с капустой и консервированным горошком |
142
|
47.7 | 3 | 0.4 | 6.4 |
Вода водопроводная, городская |
436
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста в омлете |
95
|
140.5 | 5.2 | 12 | 3 |
Кофе с молоком и сахаром |
307
|
52.2 | 1.8 | 1.5 | 7.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 996 | 272 | 11 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
Итого | 280 | 194 | 8 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп с куриной грудкой |
200
|
312.4 | 23.4 | 10.6 | 30.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
252
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
Грудка куриная с овощами |
149
|
146.9 | 8.3 | 9.2 | 7.2 |
Итого | 896 | 670 | 38 | 25 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
199
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 199 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные маффины |
138
|
236.4 | 19.9 | 7.5 | 21.5 |
Сметана 10% жирности |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
Итого | 605 | 371 | 22 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 250 | 159 | 12 | 7 | 8 |
Итого за день | 3226 | 1667 | 92 | 63 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из моркови и творога |
54
|
90.1 | 5.2 | 4.8 | 6.2 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
54
|
32.4 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Сыр творожный сливочный |
34
|
67.7 | 2.6 | 5.8 | 1.4 |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Салат из морской капусты по-корейски |
111
|
77.7 | 1.7 | 5.6 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 321 | 316 | 13 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73.5 | 2.7 | 0.3 | 15 |
Мясные ежики |
175
|
211.4 | 37.5 | 57.9 | 8.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
221
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 737 | 428 | 43 | 64 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Great Life] |
5
|
14.9 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Итого | 63 | 60 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста в омлете |
176
|
260.3 | 9.7 | 22.2 | 5.6 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Груша |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.2 | 7.6 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 366 | 10 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
18
|
62.1 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
Перец сладкий желтый |
71
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41
|
149.2 | 9.5 | 12.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 177 | 237 | 12 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
Перец сладкий желтый |
70
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 392 | 190 | 10 | 8 | 17 |
Итого за день | 2411 | 1599 | 91 | 127 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из моркови и творога |
151
|
251.9 | 14.5 | 13.4 | 17.2 |
Кофе с молоком и сахаром |
251
|
42.7 | 1.5 | 1.3 | 6 |
Итого | 402 | 294 | 16 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты по-корейски |
101
|
70.7 | 1.5 | 5.1 | 4.5 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Вода водопроводная, городская |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
Запеканка из моркови и творога |
51
|
85.1 | 4.9 | 4.5 | 5.8 |
Итого | 388 | 301 | 12 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
пирог песочный с фруктами |
34
|
60.5 | 1.2 | 2.7 | 7.7 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 82 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый с куриным филе |
200
|
70 | 4.2 | 1.2 | 10.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
104
|
179.8 | 17.4 | 12.2 | 0 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Great Life] |
5
|
14.9 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 416 | 27 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Грейпфрут |
161
|
56.4 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Хлебцы Лайт легкие вафельные ржаные |
19
|
65.6 | 1.9 | 0.9 | 12.4 |
Сыр творожный сливочный |
26
|
51.7 | 2 | 4.4 | 1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
29
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Итого | 662 | 400 | 12 | 10 | 58 |
Итого за день | 2587 | 1494 | 69 | 64 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
51
|
30.6 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 448 | 106 | 4 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная Агроальянс |
100
|
109.8 | 4.1 | 0.9 | 21.3 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
тефтели |
106
|
236.1 | 8.3 | 17.8 | 10.6 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлеб Бородинский [Смак] |
18
|
37.8 | 1.3 | 0.3 | 7.6 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Цветочный [Медовый Спас] |
7
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из смеси сухофруктов |
273
|
151.8 | 0.8 | 0 | 39.6 |
Итого | 1010 | 566 | 15 | 19 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
238
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рисовый с куриным филе |
205
|
71.8 | 4.3 | 1.2 | 10.9 |
Хлеб Бородинский [Смак] |
36
|
75.6 | 2.5 | 0.5 | 15.1 |
Итого | 486 | 169 | 7 | 1 | 31 |
Итого за день | 1944 | 842 | 26 | 25 | 131 |