Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
154.8 | 4.5 | 5.4 | 21.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 402 | 354.3 | 10.5 | 15.1 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
Мойва |
30
|
34.9 | 3.9 | 2.1 | 0 |
Морковь по-корейски |
100
|
112.6 | 1.2 | 8.2 | 9 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 155 | 181.4 | 6.4 | 10.7 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог домашний |
63
|
149.9 | 4 | 3.7 | 25.1 |
мой чай |
300
|
9.3 | 0.6 | 0 | 1.8 |
Итого | 363 | 159.2 | 4.6 | 3.7 | 26.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гороховый постный |
350
|
70.4 | 5.6 | 0.4 | 10.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 450 | 167.2 | 26.6 | 1.6 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки |
10
|
55.6 | 2 | 5 | 0.7 |
Витрум суперстресс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2067 | 85.1 | 3.9 | 5.6 | 3.8 |
Итого за день | 3587 | 1013.2 | 52.2 | 36.8 | 115.7 |