Ирина
17.09.2024 13:04
Творожная запеканка
Калорийность - 178.8 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Овсяная мука | 2 Столовая ложка (&quo... |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Соль поваренная пищевая | 0.25 Чайная ложка ("... |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Ванильный экстракт, искуственный | 0.5 tsp |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Воздушная нежная творожная запеканка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйца с сахаром, солью и ванильным экстрактом
Шаг 2.
Добавить оставшиеся ингредиенты, смешать. Маслом гхи смазать форму,
вылить в нее смесь.
Шаг 3.
Выпекать до готовности в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 178.8 кКал | 10.62% | |
| Белки | 18.6 г | 24.47% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 10.5 г | 4.79% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 61.3 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.7%
b-car
0.5%
В1
4.1%
B2
15%
Холин
14.1%
B5
7.1%
B6
8.3%
B9
7.8%
B12
36%
C
0.4%
D
3.7%
E
1.8%
H
17.6%
вит.К
~
PP
18.8%
Калий
8%
Ca
17%
Si
~
Mg
6.5%
Na
9.7%
P
33.7%
Cl
9.7%
Fe
5.4%
I
6.6%
Co
30.6%
Mn
0.7%
Cu
5.9%
Mo
9.9%
Se
49.8%
F
0.8%
Cr
4.2%
Zn
3.8%
1
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
