Кай
26.09.2024 13:56
Дневник питания за 24.09.2024
Доел отданное другом с Владивостока , организму слишком много омеги
не понравилось , в будущем буду поумереннее, подсчет не выбывает
проблем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
194
|
91.2 | 5.8 | 3.5 | 9.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Груша |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.3 | 11.7 |
| Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition] |
1
|
130 | 30 | 0 | 1 |
| Рисовая каша на воде |
185
|
144.3 | 2.8 | 0.2 | 32.2 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Итого | 706 | 736 | 60 | 23 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
215
|
218.7 | 4.3 | 7.5 | 33.1 |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
92
|
145.4 | 24.8 | 5.2 | 0 |
| Форель Слабосоленая Ломтики [Просто Азбука] |
42
|
59.6 | 9.2 | 2.5 | 0 |
| Твикс со Вкусом Апельсина [МарС] |
24
|
118.8 | 1 | 5.7 | 15.6 |
| Итого | 373 | 542 | 39 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1031
|
360.9 | 6.2 | 3.1 | 76.3 |
| Вок с Курицей и Овощами [Кухня Здоровья] |
220
|
264 | 16.1 | 3.3 | 42.5 |
| Салат "Винегрет" [Freshsecret] |
100
|
104 | 1.8 | 6.5 | 9.4 |
| Дыня |
251
|
87.9 | 1.5 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 1602 | 816 | 25 | 13 | 146 |
| Итого за день | 2681 | 2095 | 125 | 57 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Интересные блоги
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Новые рецепты
