Кай
26.09.2024 13:55
Дневник питания за 25.09.2024
Заметил снижение веса на 1,8 кг, очень удивился , все остальные
критерии такие же , спортом занимаюсь так же , но вес стабильно
держался, а тут сразу на 1,8 кг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
154
|
244.4 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
197
|
92.6 | 5.9 | 3.5 | 9.3 |
| Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition] |
1
|
130 | 30 | 0 | 1 |
| Рисовая каша на воде |
203
|
158.3 | 3 | 0.2 | 35.3 |
| Дыня |
360
|
126 | 2.2 | 1.1 | 26.6 |
| Итого | 945 | 751 | 60 | 22 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье |
122
|
122.5 | 6.5 | 8.2 | 5.9 |
| Курица в Соусе Терияки с Рисом [Главобед] |
250
|
400 | 20 | 17.5 | 40.5 |
| Капуста Морская Маринованная [Мистер Салат] |
200
|
54 | 3.6 | 0 | 10 |
| Итого | 572 | 576 | 30 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Лапшой [ВкусВилл] |
250
|
205 | 10.8 | 9.3 | 19.8 |
| Дыня |
656
|
229.6 | 3.9 | 2 | 48.5 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
208
|
97.8 | 6.2 | 3.7 | 9.8 |
| Паштет Щелковский [Глобус] |
27
|
100.4 | 3.9 | 9.4 | 0 |
| Итого | 1141 | 632 | 24 | 24 | 78 |
| Итого за день | 2658 | 1960 | 115 | 72 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Творожные бейглы
159.2
16.1
6.5
8.6
6
Квашеная капуста
28.4
1.7
0.2
4.9
46
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Лучшие рационы
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Интересные блоги
