Сегодня решила устроить разгрузочный день после 2-х дней с жареной картошкой. Я в такие дни не так что вообще ничего не ем, а просто стараюсь порцию в 2 раза сократить. По калориям вроде получилось, а вот с углеводами как-то перебор вышел. Муж купил мой любимый хлебушек, там где внутри сухофрукты. До МЗР я его по одному в день с чайком кушала. Никогда не смотрела на содержание БЖУ, а тут завела его и обалдела. Но я ведь его уже сгрызла)) Вот и получила перебор)) Прикреплен дневник питания

Я сегодня решила посчелкать женский календарь, чтобы посмотреть что там есть. Счелкала я значит счелкала, а как теперь все стереть не нашла. Подскажите пожалуйста!

Сегодня как-то так. Как в анекдоте: а тут мама с котлетками! Прикреплен дневник питания

Сегодня мой рацион оставил желать лучшего, т.к. сегодня был наш с мужем день Валентина))) Кино, а потом ресторан. Но лично из этого я сделалa вывод, что идя в кино нужно взять яблочко, или марковочки, или сухие яблочки, что будет отличной заменой ЧИПСАМ!!! Но мои весы сдвинулись до отметки 61.3!! Но для меня это достижение, т.к. долгое время вес просто стоял на месте. То есть он прыгал туда-сюда, но в общем стоял на месте. МЗР работает!!! Я СЧАСТЛИВА!! Прикреплен дневник питания

Вес прыгает туда-сюда. Не понятно... И я нашла как получать все витамины - пить комплексные))) И сразу рейтинг вырос)) Прикреплен дневник питания

УРААА! Сегодня 1-ый день, когда у меня зеленые полосочки появились))) Но с витаминами по прежнему беда: или перебор с БЖУ, или недобор с витаминами. Есть над чем работать! Прикреплен дневник питания

А еше в ожидании пока заработает МЗР начала искать упражнения для спортзала и наткнулась на вот такой сайт: . Мне очень понравилось, что все расписано и наглядно на какую мышцу идет нагрузка. Может еще кому понравится.

Захотела записать что сегодня скушала и увидела, что с сервером проблемы. А я на работе, а тут 2 тортика. И съела я их. И думаю ну не зря ведь сайт не работает, это чтоб я не видела сколько калорий скушала и ТААААК вкууусно было!!! Человеческая логика: надо же на кого-то свалить)) Я свалила на МЗР))

Значит так: мне нужна поддержка... Впереди... ммм... как сказать же.. На английском есть отличное слово periods которое звучит по-человечески. На русском никак не могу его найти или оно мне не нравится просто)) Так вот и как известно жидкость задерживается и тут моя обычная точка срыва, где начинается турбулентность в виде ломки и хочется сладенького, солененького, чипсика, селедочка. Ой, пишу и слюна бееежииитт... Ну и по рациону все понятно((( Хотя это я еще держусь. Как ЭТО пережить?? Каждый месяц одно и тоже! Замкнутый круг((( 2 недели - умничка! 2 недели - ОБЖОРА!!! Как порвать этот порочный круг?? Прикреплен дневник питания

Сегодня после вчерашний тренировки все болит, но все равно пошла и занималась с нижней частью тела. В рационе не хватает жиров, но думаю это намного лучше, чем их перебор. Прикреплен дневник питания