Дневник питания за 25.07.2024

В этот день отчаянно есть хотелось. Я сварила борщ. Надоели котлеты, гарниры. Ну и взяла борщ из списка, который тут представлен. Видимо, мой борщ не такой калорийный. По графикам перебрала по жирам, а по факту я была очень голодная, и вечером не удержалась от того, сего. Не стала есть рыбу, потому что перебор по жирам, хотя белки в недоборе. Но норму ж перебрала уже, так что... Утром встала на весы, думала, будет привес. Нет.

Надо свой борщ вносить в рецепты, чтобы точно калории определить.
Арбузик из нашей теплицы созрел. Первый. На грунте тоже растут. Сейчас дожди зарядили, хотела прищипнуть плети, но не залезешь в сад. В теплице всё прибрала, сделала, как надо: перцы подвязала, арбузы прищипнула, боковые побеги убрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса "Славянская"	112	277.8	11.2	24.6	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Итого	458	411	13	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	305	187.9	11.6	8.8	16.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	53	124.6	4	0.4	26.1
Итого	378	344	16	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	118	395.3	5.2	14.6	63.2
Итого	418	398	5	14	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина Борисовская	50	190	4.5	19	0
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	12	38.8	1.9	0.4	2
Итого	62	228	6	19	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.3	13.5
Вода	300	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	620	308	21	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Мотыльковый чай (анчан), заваренный на питьевой воде	300	0.6	0	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	12	38.8	1.9	0.4	2
Миндальный Батончик [ВкусВилл]	34	184.3	3.9	12.4	15.5
Итого	416	249	6	13	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2652	1941	69	103	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 26.07.2024 14:27

Какой красаввчик! До какогоеса дотянул?

Юлия 26.07.2024 16:42

Алек Сантин, этот 1,5 кг. Сорт Мармеладный, завязался сразу, лежал на земле. Второй дней через пять дойдёт. А потом надо ждать. Завязи только появились. Я опыляла. Почему-то пчёл арбузы не привлекли. Но мне пришлось обрабатывать от клеща паутинкового, все меры соблюла, а опыления не было. Так что вручную. Надо было раньше понять. Будем ждать. Третий на грунте. Уже большенький. Ждёмс... Дочь за раз пол-арбузика съедает.
Один склевали куры, пробрались.

Алек Сантин 27.07.2024 04:31

Вот негодяйки эти куры))))