Дневник питания и тренировок за 10.10.2014

Не стала бы публиковать, абсолютно ничего интересного нет, но... просто безумно интересно посмотреть на новые графики.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшеничная	220	300.3	11.9	7.5	46
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	3	11.3	0.7	0.9	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	64	34.6	1.9	1.6	3.1
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Итого	302	419	15.1	16.4	52.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курой (или говядиной)	225	436.3	32.4	14.2	44.8
Малина	174	80	1.4	0.9	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2500	25	0	0	7.5
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
фолиевая половинка	100	0	0	0	0
йодомарин	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	51	119.9	3.9	0.4	25.1
Итого	3163	740.5	37.8	24.2	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курой (или говядиной)	58	112.5	8.4	3.7	11.5
хлебцы алтайские пшеничные с клетчаткой	10	32.8	1	0.5	6.9
Борщ московский	45	52	3.7	3.2	2.1
Сметана 10% жирности	7	8.3	0.2	0.7	0.3
Банан	27	25.9	0.4	0.1	5.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Варенье из сливы	18	51.8	0.1	0.1	13.4
Итого	193	342.1	15.7	8.5	52.1