Ярина
25.08.2014 17:14
Салат осенний
Калорийность - 58.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 160 г |
| Морковь, красная | 90 г |
| Яблоки | 60 г |
| Кабачок | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Изюм | 20 г |
| майонез махеев салатный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все натереть на крупную терку, чеснок подавить. Заправить,
перемешать.
Можно добавлять капусту, тыкву, чернослив...
Можно добавлять капусту, тыкву, чернослив...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.7 кКал | 3.49% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
43.9%
b-car
47.4%
В1
2.6%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
1.8%
B6
3.4%
B9
1.3%
B12
~
C
9.8%
D
~
E
1.1%
H
0.5%
вит.К
2.4%
PP
3.3%
Калий
11.5%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
5.5%
Na
21.8%
P
5%
Cl
17%
Fe
7.1%
I
0.2%
Co
3.3%
Mn
0.9%
Cu
1.8%
Mo
2.2%
Se
0.4%
F
0%
Cr
1%
Zn
0.3%
