Morfida
09.05.2024 20:04
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня как-то так. Работа, дом, еда, праздник. Вообще последние
дни майские праздники и дни рождения способствовали набору веса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Листопад со Сгущенкой [Ярмолпрод] |
100
|
370 | 5 | 20 | 47 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 370 | 5 | 20 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже с Молочным Шоколадом [M&M's] |
1
|
222 | 2.1 | 8.3 | 35 |
| Творог0% |
60
|
57.6 | 10.8 | 1.1 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 805 | 293 | 13 | 10 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 100 | 18 | 2 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
200
|
200 | 36 | 4.4 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит] |
10
|
35 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 410 | 235 | 37 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит] |
10
|
35 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 600 | 204 | 29 | 3 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Яблоко |
330
|
155.1 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Skittles |
38
|
155.8 | 0 | 1.5 | 34.6 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 325 | 1 | 3 | 67 |
| Итого за день | 3433 | 1529 | 104 | 44 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
