Елизавета
24.08.2024 20:58
Дневник питания за 24.08.2024
как то все разладилось к концу дня,а вроде с утра так хорошо
все нарисовала)))))
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 397 | 15 | 24 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла 24.08 |
100
|
56.2 | 1.9 | 2 | 6.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Минтай (Варка) |
169
|
110.7 | 24.5 | 1.4 | 0 |
| Овощи отварн 24.08 |
250
|
51.8 | 3 | 0.5 | 8.5 |
| Крыжовник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 539 | 326 | 31 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощи отварн 24.08 |
320
|
66.2 | 3.8 | 0.6 | 10.9 |
| Масло Облепиховое [Радоград] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
135
|
280.8 | 30.8 | 13.8 | 12.7 |
| Дыня |
230
|
80.5 | 1.4 | 0.7 | 17 |
| Свекла 24.08 |
75
|
42.2 | 1.4 | 1.5 | 5 |
| Итого | 965 | 514 | 37 | 21 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2752 | 1338 | 91 | 62 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-10-2024
Осторожно: Квадробинг! Родителям обязательно к про...
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! С...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
07-10-2024
Всем здравствуйте! может вы мне подскажите как мн...
Новые рецепты
Печенье из хлопьев без сахара
323.1
5.8
3.1
65.7
6
Тыквенные цукаты «конфетка»
186.6
3.9
0.4
39.1
11
Хек запечённый в томатном соусе с перцем
101.9
19.8
2.5
19
Лучшие рационы
