ольга 1957
05.07.2024 00:08
Дневник питания за 04.07.2024
«Двадцать первое. Ночь. Понедельник…»
Анна Ахматова.
Двадцать первое. Ночь. Понедельник.
Очертанья столицы во мгле.
Сочинил же какой-то бездельник,
Что бывает любовь на земле.
И от лености или со скуки
Все поверили, так и живут:
Ждут свиданий, боятся разлуки
И любовные песни поют.
Но иным открывается тайна,
И почиет на них тишина…
Я на это наткнулась случайно
И с тех пор всё как будто больна.
1917г.
Анна Ахматова.
Двадцать первое. Ночь. Понедельник.
Очертанья столицы во мгле.
Сочинил же какой-то бездельник,
Что бывает любовь на земле.
И от лености или со скуки
Все поверили, так и живут:
Ждут свиданий, боятся разлуки
И любовные песни поют.
Но иным открывается тайна,
И почиет на них тишина…
Я на это наткнулась случайно
И с тех пор всё как будто больна.
1917г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (На пару) |
400
|
92.6 | 4.7 | 0.4 | 17.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1420 | 548 | 20 | 23 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
64
|
121 | 3.3 | 2 | 20.9 |
| Картофель молодой |
125
|
76.3 | 3 | 0.5 | 15.5 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
150
|
8.9 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
| Варенье из персиков |
30
|
77.4 | 0.2 | 0 | 20 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 584 | 576 | 26 | 21 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Варенье из клубники |
70
|
199.5 | 0.2 | 0.1 | 51.8 |
| Итого | 350 | 515 | 10 | 5 | 106 |
| Итого за день | 3254 | 1640 | 57 | 50 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
Новые рецепты
