Алексей
24.08.2024 19:53
Дневник питания за 24.08.2024
Моя внутренняя свинка доминировала над сознанием, поэтому я не
виноват, оно само все в рот лезло..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан (из ярче) |
40
|
137.6 | 12.8 | 9.6 | 0.4 |
| Тартилья |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Моя куринная грудка |
140
|
213.6 | 42 | 4.1 | 2.1 |
| Соус Кальве с лесными грибами |
40
|
88 | 0.6 | 8 | 3 |
| Кофе 3 в 1 капучино ди торино |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Итого | 271 | 669 | 59 | 27 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lovesta пломбир с ароматом ванили |
160
|
320 | 7.2 | 19.2 | 30.4 |
| Топпинг Бумбар Гранатовый |
30
|
18 | 0 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 190 | 338 | 7 | 19 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик |
1000
|
200 | 0 | 0 | 45 |
| Итого | 1000 | 200 | 0 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка от 23.08.2024 |
300
|
241.5 | 19.2 | 9 | 21 |
| Квас Алтайский |
250
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 575 | 346 | 19 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе сметанное со вкусом клубники |
140
|
308 | 2.8 | 21 | 29.4 |
| Желе сметанное шоколадное |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Итого | 280 | 602 | 6 | 37 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1100
|
297 | 7.7 | 1.1 | 63.8 |
| Итого | 1100 | 297 | 7 | 1 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Leonardo (шарики шоколадные со злаком) |
50
|
195 | 3 | 1.8 | 42 |
| Окрошка от 23.08.2024 |
300
|
241.5 | 19.2 | 9 | 21 |
| Квас Алтайский |
250
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 950 | 700 | 32 | 19 | 94 |
| Итого за день | 4366 | 3153 | 132 | 116 | 379 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
24.08.2024 21:12
Интересные блоги
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
