Алексей
01.08.2024 15:49
Дневник питания за 01.08.2024
Нагулял 21 тысячу шагов, экспериментировал с пудингами..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кобачков |
430
|
275.2 | 12.9 | 7.7 | 38.3 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 530 | 394 | 15 | 17 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зефир дешевый |
100
|
350 | 0.5 | 0 | 80 |
| Итого | 100 | 350 | 0 | 0 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 500 ккал |
1
|
500 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
| Итого | 201 | 788 | 43 | 11 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Пудинг со вкусом банана |
500
|
373 | 14 | 12 | 51 |
| Итого | 1200 | 618 | 18 | 14 | 102 |
| Итого за день | 3031 | 2420 | 84 | 44 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
