Ксюшина кашка геркулесовая

Калорийность - 163.3 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	160 г
Вода	280 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	285 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г
Арахис	10 г
Тыквенные семечки, сушеные	10 г
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные	20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. Налить воду и молоко в кастрюлю
2. Добавить оставшиеся ингридиенты
3. Варить до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.2%

В1

10%

5.9%

Холин

4.3%

9.6%

5.4%

B12

5.5%

0.4%

5.6%

12.5%

вит.К

2.2%

9.4%

Калий

7.5%

6.9%

14.7%

13.1%

19.1%

12.1%

7.6%

3.5%

18.6%

52.7%

21%

5.2%

21.3%

1.5%

3.7%

9.9%